Calorías
267
kcal
Proteínas
12.1
g
Carbohidratos
19.4
g
Grasas
15.7
g
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne proveen 267 calorías (kcal) con 12.1 gramos de proteínas, 19.4 gramos de carbohidratos, y 15.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 267 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 267 kcal |
| Proteínas | 12.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.4 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Grasas | 15.7 g |
| Agua | 50.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne contienen 33 µg de ácido fólico, 109 mg de colina, 60 µg de folato, 181 µg de luteína + zeaxantina, 3.3 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 75 µg de vitamina A, 0.51 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 1.2 µg de vitamina D, 0.9 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 33 µg | 8% |
| Colina, total | 109 mg | |
| Folato, total | 60 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 181 µg | |
| Niacina | 3.3 mg | 21% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.28 mg | 23% |
| Vitamina A (RAE) | 75 µg | 8% |
| Beta-caroteno | 4 µg | |
| Beta-criptoxantina | 4 µg | |
| Retinol | 74 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.51 µg | 21% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.2 µg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.9 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.9 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne te proveen el 23% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne contienen 6 g de grasas monoinsaturadas, 3.6 g de grasas poliinsaturadas, y 4.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 158 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6 g |
| MUFA 16:1 | 0.28 g |
| MUFA 18:1 | 5.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.11 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.6 g |
| PUFA 18:2 | 3.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.9 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.18 g |
| SFA 16:0 | 3.1 g |
| SFA 18:0 | 1.4 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 158 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne contienen 100 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 142 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 170 mg de potasio, 24.1 µg de selenio, y 453 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 100 mg | 8% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.07 mg | 7% |
| Fósforo | 142 mg | 11% |
| Hierro | 2.1 mg | 12% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 170 mg | 4% |
| Selenio | 24.1 µg | 44% |
| Sodio | 453 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne te proveen el 44% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y magnesio (4%); 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, con carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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