Calorías
228
kcal
Proteínas
10.5
g
Carbohidratos
26.1
g
Grasas
9.1
g
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco proveen 228 calorías (kcal) con 10.5 gramos de proteínas, 26.1 gramos de carbohidratos, y 9.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 228 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 228 kcal |
| Proteínas | 10.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 26.1 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 9.1 g |
| Agua | 52.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco contienen 45 µg de ácido fólico, 127 mg de colina, 82 µg de folato, 247 µg de luteína + zeaxantina, 2.5 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.29 mg de tiamina, 92 µg de vitamina A, 0.36 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, 1.1 µg de vitamina D, 0.95 mg de vitamina E, y 2.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 45 µg | 11% |
| Colina, total | 127 mg | |
| Folato, total | 82 µg | 21% |
| Luteína + zeaxantina | 247 µg | |
| Niacina | 2.5 mg | 16% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.29 mg | 24% |
| Vitamina A (RAE) | 92 µg | 10% |
| Beta-caroteno | 5 µg | |
| Beta-criptoxantina | 6 µg | |
| Retinol | 92 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.36 µg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.1 µg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.95 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.6 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco te proveen el 24% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 2.6 g de grasas poliinsaturadas, y 2.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 185 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.13 g |
| MUFA 18:1 | 2.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.6 g |
| PUFA 18:2 | 2.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.6 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 18:0 | 0.64 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 185 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco contienen 132 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 141 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 120 mg de potasio, 26 µg de selenio, y 367 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 132 mg | 10% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.07 mg | 7% |
| Fósforo | 141 mg | 11% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 19 mg | 5% |
| Potasio | 120 mg | 3% |
| Selenio | 26 µg | 47% |
| Sodio | 367 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco te proveen el 47% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de sándwich de huevo en pan blanco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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