Calorías
226
kcal
Proteínas
11.5
g
Carbohidratos
24.1
g
Grasas
9.3
g
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo proveen 226 calorías (kcal) con 11.5 gramos de proteínas, 24.1 gramos de carbohidratos, y 9.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 226 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 226 kcal |
| Proteínas | 11.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 24.1 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Grasas | 9.3 g |
| Agua | 53.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo contienen 8 µg de ácido fólico, 131 mg de colina, 62 µg de folato, 257 µg de luteína + zeaxantina, 2.5 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.24 mg de tiamina, 92 µg de vitamina A, 0.36 µg de vitamina B-12, 0.13 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 1.1 µg de vitamina D, 1 mg de vitamina E, y 5.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 8 µg | 2% |
| Colina, total | 131 mg | |
| Folato, total | 62 µg | 16% |
| Luteína + zeaxantina | 257 µg | |
| Niacina | 2.5 mg | 16% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 22% |
| Tiamina | 0.24 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 92 µg | 10% |
| Beta-caroteno | 6 µg | |
| Beta-criptoxantina | 6 µg | |
| Retinol | 92 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.36 µg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 8% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.1 µg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.4 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo te proveen el 22% del requerimiento diario de riboflavina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de ácido fólico (2%); 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 2.4 g de grasas poliinsaturadas, y 2.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 185 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.13 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.4 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.18 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.5 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 18:0 | 0.63 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 185 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo
Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo contienen 106 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 169 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 34 mg de magnesio, 158 mg de potasio, 28.3 µg de selenio, y 360 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 106 mg | 8% |
| Cinc | 1.3 mg | 11% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 169 mg | 14% |
| Hierro | 2.4 mg | 13% |
| Magnesio | 34 mg | 8% |
| Potasio | 158 mg | 3% |
| Selenio | 28.3 µg | 51% |
| Sodio | 360 mg | 16% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo te proveen el 51% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de sándwich de huevo en pan de trigo contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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