Calorías

185

kcal

Proteínas

10.3

g

Carbohidratos

19.9

g

Grasas

7

g

Cada 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa proveen 185 calorías (kcal) con 10.3 gramos de proteínas, 19.9 gramos de carbohidratos, y 7 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 185 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía185 kcal
Proteínas10.3 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia19.9 g
Fibra0.7 g
Grasas7 g
Agua61.6 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa

Cada 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa contienen 23 µg de ácido fólico, 64.8 mg de colina, 38 µg de folato, 93 µg de luteína + zeaxantina, 2.3 mg de niacina, 0.24 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 54 µg de vitamina A, 0.64 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.5 µg de vitamina D, 0.32 mg de vitamina E, y 0.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico23 µg6%
Colina, total64.8 mg
Folato, total38 µg10%
Luteína + zeaxantina93 µg
Niacina2.3 mg14%
Riboflavina0.24 mg19%
Tiamina0.2 mg17%
Vitamina A (RAE)54 µg6%
Alfa-caroteno1 µg
Beta-caroteno2 µg
Beta-criptoxantina2 µg
Retinol54 µg
Vitamina B-120.64 µg27%
Vitamina B-60.1 mg6%
Vitamina C0.1 mg0%
Vitamina D (D2 + D3)0.5 µg3%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.32 mg2%
Vitamina K1 (filoquinona)0.7 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa te proveen el 27% del requerimiento diario de vitamina B-12.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), y vitamina D (3%); 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa

Cada 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa contienen 2.4 g de grasas monoinsaturadas, 0.58 g de grasas poliinsaturadas, y 2.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 98 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.4 g
MUFA 16:10.19 g
MUFA 18:12.2 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.58 g
PUFA 18:20.5 g
PUFA 18:30.03 g
PUFA 20:40.02 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales2.9 g
SFA 10:00.06 g
SFA 12:00.07 g
SFA 14:00.29 g
SFA 16:01.7 g
SFA 18:00.67 g
SFA 4:00.05 g
SFA 6:00.04 g
SFA 8:00.02 g
Colesterol98 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa

Cada 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa contienen 64 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 122 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 142 mg de potasio, 13.8 µg de selenio, y 284 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio64 mg5%
Cinc1.5 mg14%
Cobre0.05 mg6%
Fósforo122 mg10%
Hierro2 mg11%
Magnesio15 mg4%
Potasio142 mg3%
Selenio13.8 µg25%
Sodio284 mg12%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa te proveen el 25% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de ravioli, NS en cuanto al relleno, sin salsa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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