Calorías

165

kcal

Proteínas

27.3

g

Carbohidratos

0

g

Grasas

5.3

g

Cada 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido proveen 165 calorías (kcal) con 27.3 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 5.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 165 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía165 kcal
Proteínas27.3 g
Grasas5.3 g
Agua66 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido

Cada 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido contienen 74 mg de colina, 6 µg de folato, 8.1 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.29 µg de vitamina B-12, 0.66 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.46 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total74 mg
Folato, total6 µg2%
Niacina8.1 mg51%
Riboflavina0.22 mg17%
Tiamina0.09 mg8%
Vitamina A (RAE)8 µg1%
Retinol8 µg
Vitamina B-120.29 µg12%
Vitamina B-60.66 mg39%
Vitamina D (D2 + D3)0.1 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.46 mg3%
Vitamina K1 (filoquinona)1.9 µg

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido te proveen el 51% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (1%), folato (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido

Cada 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido contienen 1.9 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, y 1.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 115 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1.9 g
MUFA 16:10.27 g
MUFA 18:11.6 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1 g
PUFA 18:20.85 g
PUFA 18:30.04 g
PUFA 20:40.08 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.01 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0.01 g
Ácidos grasos, saturados totales1.4 g
SFA 10:00.01 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.03 g
SFA 16:01 g
SFA 18:00.3 g
SFA 8:00 g
Colesterol115 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido

Cada 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido contienen 8 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 223 mg de fósforo, 0.79 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 311 mg de potasio, 29 µg de selenio, y 353 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio8 mg1%
Cinc1.5 mg14%
Cobre0.06 mg6%
Fósforo223 mg18%
Hierro0.79 mg4%
Magnesio26 mg6%
Potasio311 mg7%
Selenio29 µg53%
Sodio353 mg15%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido te proveen el 53% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y hierro (4%); 100 gramos de pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, NS en cuanto a la piel comido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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