Calorías
271
kcal
Proteínas
7.9
g
Carbohidratos
63.4
g
Grasas
0.72
g
Cada 100 gramos de rábanos, orientales, secos proveen 271 calorías (kcal) con 7.9 gramos de proteínas, 63.4 gramos de carbohidratos, y 0.72 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 271 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de rábanos, orientales, secos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de rábanos, orientales, secos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 271 kcal |
| Proteínas | 7.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 63.4 g |
| Fibra | 23.9 g |
| Grasas | 0.72 g |
| Agua | 19.7 g |
| Ceniza | 8.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de rábanos, orientales, secos
Cada 100 gramos de rábanos, orientales, secos contienen 1.9 mg de ácido pantoténico, 110 mg de colina, 295 µg de folato, 3.4 mg de niacina, 0.68 mg de riboflavina, 0.27 mg de tiamina, 0.62 mg de vitamina B-6, 0.01 mg de vitamina E, y 4.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de rábanos, orientales, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1.9 mg | 37% |
| Colina, total | 110 mg | |
| Folato, total | 295 µg | 74% |
| Niacina | 3.4 mg | 21% |
| Riboflavina | 0.68 mg | 52% |
| Tiamina | 0.27 mg | 23% |
| Vitamina B-6 | 0.62 mg | 36% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.01 mg | 0% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.5 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de rábanos, orientales, secos te proveen el 74% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 52% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de rábanos, orientales, secos
Cada 100 gramos de rábanos, orientales, secos contienen 0.12 g de grasas monoinsaturadas, 0.33 g de grasas poliinsaturadas, y 0.22 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de rábanos, orientales, secos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de rábanos, orientales, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.12 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.12 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.33 g |
| PUFA 18:2 | 0.12 g |
| PUFA 18:3 | 0.21 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.22 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.19 g |
| SFA 18:0 | 0.03 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de rábanos, orientales, secos
Cada 100 gramos de rábanos, orientales, secos contienen 629 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 1.6 mg de cobre, 204 mg de fósforo, 6.7 mg de hierro, 170 mg de magnesio, 0.54 mg de manganeso, 3494 mg de potasio, 0.7 µg de selenio, y 278 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de rábanos, orientales, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 629 mg | 48% |
| Cinc | 2.1 mg | 19% |
| Cobre | 1.6 mg | 181% |
| Fósforo | 204 mg | 16% |
| Hierro | 6.7 mg | 37% |
| Magnesio | 170 mg | 40% |
| Manganeso | 0.54 mg | 23% |
| Potasio | 3494 mg | 74% |
| Selenio | 0.7 µg | 1% |
| Sodio | 278 mg | 12% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de rábanos, orientales, secos te proveen el 181% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en potasio porque con cada 100 gramos obtienes el 74% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%); 100 gramos de rábanos, orientales, secos contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de rábanos, orientales, secos
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de rábanos, orientales, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.54 g |
| Ácido glutamico | 1.5 g |
| Alanina | 0.25 g |
| Arginina | 0.46 g |
| Cistina | 0.06 g |
| Fenilalanina | 0.26 g |
| Glicina | 0.25 g |
| Histidina | 0.15 g |
| Isoleucina | 0.34 g |
| Leucina | 0.41 g |
| Lisina | 0.39 g |
| Metionina | 0.08 g |
| Prolina | 0.2 g |
| Serina | 0.24 g |
| Tirosina | 0.15 g |
| Treonina | 0.33 g |
| Triptófano | 0.04 g |
| Valina | 0.37 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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