Calorías
321
kcal
Proteínas
1.4
g
Carbohidratos
81.5
g
Grasas
0.47
g
Cada 100 gramos de piña, seca proveen 321 calorías (kcal) con 1.4 gramos de proteínas, 81.5 gramos de carbohidratos, y 0.47 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 321 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de piña, seca proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de piña, seca de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 321 kcal |
| Proteínas | 1.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 81.5 g |
| Fibra | 3.7 g |
| Grasas | 0.47 g |
| Agua | 16 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de piña, seca
Cada 100 gramos de piña, seca contienen 14.6 mg de colina, 24 µg de folato, 1.2 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.15 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.27 mg de vitamina B-6, 25.4 mg de vitamina C, 0.05 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de piña, seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 14.6 mg | |
| Folato, total | 24 µg | 6% |
| Niacina | 1.2 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.15 mg | 12% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 46 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.27 mg | 16% |
| Vitamina C | 25.4 mg | 28% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.05 mg | 0% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de piña, seca te proveen el 28% del requerimiento diario de vitamina C.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de piña, seca
Cada 100 gramos de piña, seca contienen 0.04 g de grasas monoinsaturadas, 0.11 g de grasas poliinsaturadas, y 0.02 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de piña, seca, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de piña, seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.04 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.11 g |
| PUFA 18:2 | 0.06 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de piña, seca
Cada 100 gramos de piña, seca contienen 35 mg de calcio, 0.32 mg de cinc, 0.3 mg de cobre, 21 mg de fósforo, 0.79 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 290 mg de potasio, 0.5 µg de selenio, y 3 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de piña, seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 35 mg | 3% |
| Cinc | 0.32 mg | 3% |
| Cobre | 0.3 mg | 33% |
| Fósforo | 21 mg | 2% |
| Hierro | 0.79 mg | 4% |
| Magnesio | 32 mg | 8% |
| Potasio | 290 mg | 6% |
| Selenio | 0.5 µg | 1% |
| Sodio | 3 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de piña, seca te proveen el 33% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%), fósforo (2%), cinc (3%), calcio (3%), y hierro (4%); 100 gramos de piña, seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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