Calorías
298
kcal
Proteínas
4.8
g
Carbohidratos
81
g
Grasas
0.44
g
Cada 100 gramos de pepeao, seco proveen 298 calorías (kcal) con 4.8 gramos de proteínas, 81 gramos de carbohidratos, y 0.44 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 298 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pepeao, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pepeao, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 298 kcal |
| Proteínas | 4.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 81 g |
| Grasas | 0.44 g |
| Agua | 11.1 g |
| Ceniza | 2.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pepeao, seco
Cada 100 gramos de pepeao, seco contienen 21.5 mg de ácido pantoténico, 160 µg de folato, 3 mg de niacina, 0.35 mg de riboflavina, 0.83 mg de tiamina, 0.95 mg de vitamina B-6, y 1.4 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pepeao, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 21.5 mg | 430% |
| Folato, total | 160 µg | 40% |
| Niacina | 3 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.35 mg | 27% |
| Tiamina | 0.83 mg | 69% |
| Vitamina B-6 | 0.95 mg | 56% |
| Vitamina C | 1.4 mg | 2% |
Este alimento es rico en ácido pantoténico. Cada 100 gramos de pepeao, seco te proveen el 430% del requerimiento diario de ácido pantoténico. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 69% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (2%); 100 gramos de pepeao, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pepeao, seco
Cada 100 gramos de pepeao, seco contienen 113 mg de calcio, 7.5 mg de cinc, 5.1 mg de cobre, 116 mg de fósforo, 6.1 mg de hierro, 146 mg de magnesio, 1.2 mg de manganeso, 708 mg de potasio, 45.3 µg de selenio, y 70 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pepeao, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 113 mg | 9% |
| Cinc | 7.5 mg | 68% |
| Cobre | 5.1 mg | 563% |
| Fósforo | 116 mg | 9% |
| Hierro | 6.1 mg | 34% |
| Magnesio | 146 mg | 35% |
| Manganeso | 1.2 mg | 50% |
| Potasio | 708 mg | 15% |
| Selenio | 45.3 µg | 82% |
| Sodio | 70 mg | 3% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de pepeao, seco te proveen el 563% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 82% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (3%); 100 gramos de pepeao, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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