Calorías

296

kcal

Proteínas

2.8

g

Carbohidratos

37.1

g

Grasas

15.3

g

Cada 100 gramos de pastel, durazno proveen 296 calorías (kcal) con 2.8 gramos de proteínas, 37.1 gramos de carbohidratos, y 15.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 296 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pastel, durazno proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pastel, durazno de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía296 kcal
Proteínas2.8 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia37.1 g
Fibra1.9 g
Grasas15.3 g
Agua44 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pastel, durazno

Cada 100 gramos de pastel, durazno contienen 20 µg de ácido fólico, 8.1 mg de colina, 29 µg de folato, 28 µg de luteína + zeaxantina, 1.6 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 50 µg de vitamina A, 0.09 mg de vitamina B-6, 1.3 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.77 mg de vitamina E, y 6 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pastel, durazno, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico20 µg5%
Colina, total8.1 mg
Folato, total29 µg7%
Luteína + zeaxantina28 µg
Niacina1.6 mg10%
Riboflavina0.08 mg6%
Tiamina0.12 mg10%
Vitamina A (RAE)50 µg6%
Beta-caroteno122 µg
Beta-criptoxantina43 µg
Retinol38 µg
Vitamina B-60.09 mg5%
Vitamina C1.3 mg1%
Vitamina D (D2 + D3)0.1 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.77 mg5%
Vitamina K1 (filoquinona)6 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), y vitamina C (1%); 100 gramos de pastel, durazno contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pastel, durazno

Cada 100 gramos de pastel, durazno contienen 6.4 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 5.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 7 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pastel, durazno, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pastel, durazno, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales6.4 g
MUFA 16:10.2 g
MUFA 18:16.1 g
MUFA 20:10.07 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2 g
PUFA 18:21.9 g
PUFA 18:30.12 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales5.3 g
SFA 10:00.06 g
SFA 12:00.07 g
SFA 14:00.33 g
SFA 16:02.9 g
SFA 18:01.7 g
SFA 4:00.06 g
SFA 6:00.04 g
SFA 8:00.03 g
Colesterol7 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pastel, durazno

Cada 100 gramos de pastel, durazno contienen 11 mg de calcio, 0.25 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 39 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 110 mg de potasio, 2.9 µg de selenio, y 219 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pastel, durazno, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio11 mg1%
Cinc0.25 mg2%
Cobre0.06 mg7%
Fósforo39 mg3%
Hierro1.3 mg7%
Magnesio10 mg2%
Potasio110 mg2%
Selenio2.9 µg5%
Sodio219 mg10%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (2%), magnesio (2%), cinc (2%), y fósforo (3%); 100 gramos de pastel, durazno contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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