Calorías
231
kcal
Proteínas
6.3
g
Carbohidratos
40.4
g
Grasas
6.6
g
Cada 100 gramos de panqueques, escuela proveen 231 calorías (kcal) con 6.3 gramos de proteínas, 40.4 gramos de carbohidratos, y 6.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 231 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de panqueques, escuela proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de panqueques, escuela de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 231 kcal |
| Proteínas | 6.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 40.4 g |
| Fibra | 5.2 g |
| Grasas | 6.6 g |
| Agua | 44.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de panqueques, escuela
Cada 100 gramos de panqueques, escuela contienen 51 µg de ácido fólico, 20.6 mg de colina, 72 µg de folato, 77 µg de luteína + zeaxantina, 7.1 mg de niacina, 0.4 mg de riboflavina, 0.68 mg de tiamina, 408 µg de vitamina A, 1.4 µg de vitamina B-12, 1.5 µg de vitamina B-12, 0.6 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.71 mg de vitamina E, y 6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de panqueques, escuela, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 51 µg | 13% |
| Colina, total | 20.6 mg | |
| Folato, total | 72 µg | 18% |
| Luteína + zeaxantina | 77 µg | |
| Niacina | 7.1 mg | 44% |
| Riboflavina | 0.4 mg | 31% |
| Tiamina | 0.68 mg | 57% |
| Vitamina A (RAE) | 408 µg | 45% |
| Beta-caroteno | 2 µg | |
| Retinol | 408 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.4 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.5 µg | 61% |
| Vitamina B-6 | 0.6 mg | 35% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.71 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de panqueques, escuela te proveen el 61% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 57% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de panqueques, escuela
Cada 100 gramos de panqueques, escuela contienen 1.5 g de grasas monoinsaturadas, 3.7 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 16 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de panqueques, escuela, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de panqueques, escuela, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.7 g |
| PUFA 18:2 | 3.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.81 g |
| SFA 18:0 | 0.25 g |
| Colesterol | 16 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de panqueques, escuela
Cada 100 gramos de panqueques, escuela contienen 78 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 295 mg de fósforo, 6.2 mg de hierro, 74 mg de magnesio, 199 mg de potasio, 17.5 µg de selenio, y 415 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de panqueques, escuela, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 78 mg | 6% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.17 mg | 18% |
| Fósforo | 295 mg | 24% |
| Hierro | 6.2 mg | 34% |
| Magnesio | 74 mg | 18% |
| Potasio | 199 mg | 4% |
| Selenio | 17.5 µg | 32% |
| Sodio | 415 mg | 18% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de panqueques, escuela te proveen el 34% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de panqueques, escuela contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Panqueques, calabaza
- Batatas fritas, escuela
- Panqueques, fruta
- Palitos de tostadas francesas, escuela
- Panqueques, cereales integrales, comida rápida/restaurante
- Panqueques, chocolate, congelados
- Sirope para panqueques, ligero
- Sándwich de filete de pollo, de la cafetería de la escuela
- Panqueque chino
- Panqueques, NFS