Calorías
39
kcal
Proteínas
3.3
g
Carbohidratos
5.7
g
Grasas
0.39
g
Cada 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla proveen 39 calorías (kcal) con 3.3 gramos de proteínas, 5.7 gramos de carbohidratos, y 0.39 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 39 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 39 kcal |
| Proteínas | 3.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 5.7 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Grasas | 0.39 g |
| Agua | 89.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla
Cada 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla contienen 19.4 mg de colina, 34 µg de folato, 18 µg de luteína + zeaxantina, 4 mg de niacina, 0.46 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.04 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 6.3 mg de vitamina C, 0.03 mg de vitamina E, y 0.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 19.4 mg | |
| Folato, total | 34 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 18 µg | |
| Niacina | 4 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.46 mg | 36% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 1 µg | |
| Beta-caroteno | 11 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.04 µg | 2% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 6.3 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.03 mg | 0% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.4 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla te proveen el 36% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (2%); 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla
Cada 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla contienen 0 g de grasas monoinsaturadas, 0.18 g de grasas poliinsaturadas, y 0.06 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.18 g |
| PUFA 18:2 | 0.17 g |
| PUFA 18:3 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 0.05 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla
Cada 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla contienen 8 mg de calcio, 0.56 mg de cinc, 0.4 mg de cobre, 103 mg de fósforo, 0.29 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 421 mg de potasio, 20.2 µg de selenio, y 7 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 8 mg | 1% |
| Cinc | 0.56 mg | 5% |
| Cobre | 0.4 mg | 44% |
| Fósforo | 103 mg | 8% |
| Hierro | 0.29 mg | 2% |
| Magnesio | 12 mg | 3% |
| Potasio | 421 mg | 9% |
| Selenio | 20.2 µg | 37% |
| Sodio | 7 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla te proveen el 44% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), hierro (2%), y magnesio (3%); 100 gramos de otras verduras como ingrediente en tortilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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