Calorías
316
kcal
Proteínas
11.1
g
Carbohidratos
2.5
g
Grasas
29.1
g
Cada 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera) proveen 316 calorías (kcal) con 11.1 gramos de proteínas, 2.5 gramos de carbohidratos, y 29.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 316 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 316 kcal |
| Proteínas | 11.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 2.5 g |
| Grasas | 29.1 g |
| Agua | 54.2 g |
| Ceniza | 3.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera)
Cada 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera) contienen 0.28 mg de ácido pantoténico, 13 µg de folato, 2.4 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 1.4 µg de vitamina B-12, 0.17 mg de vitamina B-6, y 0.8 µg de vitamina D.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.28 mg | 6% |
| Folato, total | 13 µg | 3% |
| Niacina | 2.4 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina B-12 | 1.4 µg | 60% |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.8 µg | 4% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera) te proveen el 60% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (3%), vitamina D (4%), y tiamina (4%); 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera)
Cada 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera) contienen 15.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 12.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 64 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 15.2 g |
| MUFA 16:1 | 1.6 g |
| MUFA 18:1 | 13.6 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 0.86 g |
| PUFA 18:3 | 0.25 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 12.9 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.98 g |
| SFA 16:0 | 7.5 g |
| SFA 18:0 | 4.3 g |
| Colesterol | 64 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera)
Cada 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera) contienen 12 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 109 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 168 mg de potasio, y 1179 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 12 mg | 1% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 109 mg | 9% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 14 mg | 3% |
| Potasio | 168 mg | 4% |
| Sodio | 1179 mg | 51% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera) te proveen el 51% del requerimiento diario de sodio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), magnesio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de oscar Mayer, Bolonia (ternera) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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