Calorías
607
kcal
Proteínas
21.2
g
Carbohidratos
17.7
g
Grasas
55.2
g
Cada 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas proveen 607 calorías (kcal) con 21.2 gramos de proteínas, 17.7 gramos de carbohidratos, y 55.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 607 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 607 kcal |
| Proteínas | 21.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 17.7 g |
| Fibra | 10.5 g |
| Grasas | 55.2 g |
| Agua | 2.8 g |
| Ceniza | 3.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas
Cada 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas contienen 0.23 mg de ácido pantoténico, 0.5 mg de betaína, 52.1 mg de colina, 27 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 3.7 mg de niacina, 0.78 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 0.12 mg de vitamina B-6, y 26 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.23 mg | 5% |
| Betaína | 0.5 mg | |
| Colina, total | 52.1 mg | |
| Folato, total | 27 µg | 7% |
| Luteína + zeaxantina | 1 µg | |
| Niacina | 3.7 mg | 23% |
| Riboflavina | 0.78 mg | 60% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 26 mg | 173% |
| Tocoferol, beta | 0.42 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.14 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.88 mg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas te proveen el 173% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 60% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas
Cada 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas contienen 34.8 g de grasas monoinsaturadas, 13.5 g de grasas poliinsaturadas, y 4.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 34.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.22 g |
| MUFA 18:1 | 34.6 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 13.5 g |
| PUFA 18:2 | 13.5 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.2 g |
| SFA 16:0 | 3.3 g |
| SFA 18:0 | 0.91 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas
Cada 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas contienen 291 mg de calcio, 3.1 mg de cinc, 0.96 mg de cobre, 466 mg de fósforo, 3.7 mg de hierro, 274 mg de magnesio, 2.5 mg de manganeso, 699 mg de potasio, 4.1 µg de selenio, y 143 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 291 mg | 22% |
| Cinc | 3.1 mg | 28% |
| Cobre | 0.96 mg | 106% |
| Fósforo | 466 mg | 37% |
| Hierro | 3.7 mg | 20% |
| Magnesio | 274 mg | 65% |
| Manganeso | 2.5 mg | 107% |
| Potasio | 699 mg | 15% |
| Selenio | 4.1 µg | 7% |
| Sodio | 143 mg | 6% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas te proveen el 107% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 106% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de nueces, almendras, tostadas con aceite, ligeramente saladas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.7 g |
| Ácido glutamico | 5.2 g |
| Alanina | 1 g |
| Arginina | 2.5 g |
| Cistina | 0.28 g |
| Fenilalanina | 1.1 g |
| Glicina | 1.5 g |
| Histidina | 0.59 g |
| Isoleucina | 0.69 g |
| Leucina | 1.5 g |
| Lisina | 0.6 g |
| Metionina | 0.19 g |
| Prolina | 0.97 g |
| Serina | 1 g |
| Tirosina | 0.53 g |
| Treonina | 0.68 g |
| Triptófano | 0.19 g |
| Valina | 0.8 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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