Calorías
499
kcal
Proteínas
3.3
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
55.1
g
Cada 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera proveen 499 calorías (kcal) con 3.3 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 55.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 499 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 499 kcal |
| Proteínas | 3.3 g |
| Grasas | 55.1 g |
| Agua | 42.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera
Cada 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera contienen 12.9 mg de colina, 1 µg de folato, 0.02 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 465 µg de vitamina A, 0.13 µg de vitamina B-12, 0.01 mg de vitamina B-6, 1.6 mg de vitamina E, y 4.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 12.9 mg | |
| Folato, total | 1 µg | 0% |
| Niacina | 0.02 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 5% |
| Tiamina | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 465 µg | 52% |
| Beta-caroteno | 107 µg | |
| Retinol | 456 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.13 µg | 5% |
| Vitamina B-6 | 0.01 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.8 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera te proveen el 52% del requerimiento diario de vitamina A.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), y tiamina (1%); 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera
Cada 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera contienen 15.9 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 34.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 106 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 15.9 g |
| MUFA 16:1 | 1.2 g |
| MUFA 18:1 | 13.9 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.8 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 34.3 g |
| SFA 10:0 | 1.4 g |
| SFA 12:0 | 1.6 g |
| SFA 14:0 | 5.5 g |
| SFA 16:0 | 14.5 g |
| SFA 18:0 | 6.7 g |
| SFA 4:0 | 1.8 g |
| SFA 6:0 | 1.1 g |
| SFA 8:0 | 0.62 g |
| Colesterol | 106 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera
Cada 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera contienen 48 mg de calcio, 0.26 mg de cinc, 34 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 5 mg de magnesio, 71 mg de potasio, 1 µg de selenio, y 450 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 48 mg | 4% |
| Cinc | 0.26 mg | 2% |
| Fósforo | 34 mg | 3% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 5 mg | 1% |
| Potasio | 71 mg | 2% |
| Selenio | 1 µg | 2% |
| Sodio | 450 mg | 20% |
Este alimento tiene un bajo contenido de magnesio (1%), selenio (2%), potasio (2%), cinc (2%), fósforo (3%), y calcio (4%); 100 gramos de mezcla de mantequilla y aceite, ligera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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