Calorías
292
kcal
Proteínas
2.2
g
Carbohidratos
3
g
Grasas
30.9
g
Cada 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir proveen 292 calorías (kcal) con 2.2 gramos de proteínas, 3 gramos de carbohidratos, y 30.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 292 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 292 kcal |
| Proteínas | 2.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3 g |
| Grasas | 30.9 g |
| Agua | 63.5 g |
| Ceniza | 0.46 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir
Cada 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir contienen 0.26 mg de ácido pantoténico, 16.8 mg de colina, 4 µg de folato, 0.04 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 279 µg de vitamina A, 0.2 µg de vitamina B-12, 0.03 mg de vitamina B-6, 0.6 mg de vitamina C, 0.6 µg de vitamina D, 0.88 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.26 mg | 5% |
| Colina, total | 16.8 mg | |
| Folato, total | 4 µg | 1% |
| Niacina | 0.04 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 279 µg | 31% |
| Beta-caroteno | 60 µg | |
| Retinol | 274 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.2 µg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina C | 0.6 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.6 µg | 3% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.6 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.88 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir te proveen el 31% del requerimiento diario de vitamina A.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), folato (1%), vitamina B-6 (2%), tiamina (2%), y vitamina D (3%); 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir
Cada 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir contienen 9.1 g de grasas monoinsaturadas, 0.88 g de grasas poliinsaturadas, y 19.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 111 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 9.1 g |
| MUFA 16:1 | 1 g |
| MUFA 18:1 | 7.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.88 g |
| PUFA 18:2 | 0.62 g |
| PUFA 18:3 | 0.27 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 19.3 g |
| SFA 10:0 | 0.63 g |
| SFA 12:0 | 0.37 g |
| SFA 14:0 | 3.3 g |
| SFA 16:0 | 8.8 g |
| SFA 18:0 | 3.4 g |
| SFA 4:0 | 1.1 g |
| SFA 6:0 | 0.3 g |
| SFA 8:0 | 0.31 g |
| Colesterol | 111 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir
Cada 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir contienen 69 mg de calcio, 0.25 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 3 µg de fluoruro, 61 mg de fósforo, 0.03 mg de hierro, 7 mg de magnesio, 0 mg de manganeso, 97 mg de potasio, 0.5 µg de selenio, y 34 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 69 mg | 5% |
| Cinc | 0.25 mg | 2% |
| Cobre | 0.01 mg | 1% |
| Fluoruro | 3 µg | |
| Fósforo | 61 mg | 5% |
| Hierro | 0.03 mg | 0% |
| Magnesio | 7 mg | 2% |
| Manganeso | 0 mg | 0% |
| Potasio | 97 mg | 2% |
| Selenio | 0.5 µg | 1% |
| Sodio | 34 mg | 1% |
Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (1%), selenio (1%), cobre (1%), potasio (2%), magnesio (2%), y cinc (2%); 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de nata, fluida, ligera para batir, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.17 g |
| Ácido glutamico | 0.45 g |
| Alanina | 0.08 g |
| Arginina | 0.08 g |
| Cistina | 0.02 g |
| Fenilalanina | 0.11 g |
| Glicina | 0.05 g |
| Histidina | 0.06 g |
| Isoleucina | 0.13 g |
| Leucina | 0.21 g |
| Lisina | 0.17 g |
| Metionina | 0.05 g |
| Prolina | 0.21 g |
| Serina | 0.12 g |
| Tirosina | 0.11 g |
| Treonina | 0.1 g |
| Triptófano | 0.03 g |
| Valina | 0.14 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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