Calorías
180
kcal
Proteínas
4.3
g
Carbohidratos
26.2
g
Grasas
6.5
g
Cada 100 gramos de helado ligero, chocolate proveen 180 calorías (kcal) con 4.3 gramos de proteínas, 26.2 gramos de carbohidratos, y 6.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 180 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de helado ligero, chocolate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de helado ligero, chocolate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 180 kcal |
| Proteínas | 4.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 26.2 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Grasas | 6.5 g |
| Agua | 62.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de helado ligero, chocolate
Cada 100 gramos de helado ligero, chocolate contienen 15.6 mg de colina, 4 µg de folato, 0.12 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 73 µg de vitamina A, 0.26 µg de vitamina B-12, 0.03 mg de vitamina B-6, 1 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.25 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de helado ligero, chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 15.6 mg | |
| Folato, total | 4 µg | 1% |
| Niacina | 0.12 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 12% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 73 µg | 8% |
| Beta-caroteno | 72 µg | |
| Retinol | 67 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.26 µg | 11% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina C | 1 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.25 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (1%), niacina (1%), folato (1%), vitamina E (2%), vitamina B-6 (2%), y tiamina (3%); 100 gramos de helado ligero, chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de helado ligero, chocolate
Cada 100 gramos de helado ligero, chocolate contienen 1.5 g de grasas monoinsaturadas, 0.38 g de grasas poliinsaturadas, y 4 g de grasas saturadas. Además, contienen 22 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de helado ligero, chocolate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de helado ligero, chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.13 g |
| MUFA 18:1 | 1.4 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.38 g |
| PUFA 18:2 | 0.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4 g |
| SFA 10:0 | 0.14 g |
| SFA 12:0 | 0.12 g |
| SFA 14:0 | 0.62 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 18:0 | 0.78 g |
| SFA 4:0 | 0.2 g |
| SFA 6:0 | 0.09 g |
| SFA 8:0 | 0.07 g |
| Colesterol | 22 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de helado ligero, chocolate
Cada 100 gramos de helado ligero, chocolate contienen 140 mg de calcio, 0.42 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 94 mg de fósforo, 0.58 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 183 mg de potasio, 2.6 µg de selenio, y 73 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de helado ligero, chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 140 mg | 11% |
| Cinc | 0.42 mg | 4% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 94 mg | 8% |
| Hierro | 0.58 mg | 3% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 183 mg | 4% |
| Selenio | 2.6 µg | 5% |
| Sodio | 73 mg | 3% |
Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (3%), hierro (3%), potasio (4%), magnesio (4%), y cinc (4%); 100 gramos de helado ligero, chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Sándwich de helado ligero, chocolate
- Yogur helado, helado suave, chocolate
- Sundae de helado, cobertura de chocolate caliente
- Helado de soda, chocolate
- Barra de yogur helado, chocolate
- Pastel o magdalena, chocolate con glaseado de chocolate, panadería
- Cono de helado, recogido, chocolate
- Yogur helado, chocolate
- Barra de helado light, chocolate
- Cono de helado light, chocolate, preenvasado