Calorías
243
kcal
Proteínas
4.9
g
Carbohidratos
37.9
g
Grasas
8.4
g
Cada 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate proveen 243 calorías (kcal) con 4.9 gramos de proteínas, 37.9 gramos de carbohidratos, y 8.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 243 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 243 kcal |
| Proteínas | 4.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 37.9 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Grasas | 8.4 g |
| Agua | 47.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate
Cada 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate contienen 10 µg de ácido fólico, 15.3 mg de colina, 15 µg de folato, 4 µg de luteína + zeaxantina, 0.8 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 56 µg de vitamina A, 0.22 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.7 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.37 mg de vitamina E, y 2.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 10 µg | 3% |
| Colina, total | 15.3 mg | |
| Folato, total | 15 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 4 µg | |
| Niacina | 0.8 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.08 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 56 µg | 6% |
| Beta-caroteno | 54 µg | |
| Retinol | 51 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.22 µg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 0.7 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.37 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.2 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (1%), vitamina E (2%), vitamina B-6 (2%), ácido fólico (3%), y folato (4%); 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate
Cada 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate contienen 2.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 4.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 17 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.11 g |
| MUFA 18:1 | 2.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.1 g |
| SFA 10:0 | 0.13 g |
| SFA 12:0 | 0.28 g |
| SFA 14:0 | 0.54 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 18:0 | 0.86 g |
| SFA 4:0 | 0.15 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.09 g |
| Colesterol | 17 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate
Cada 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate contienen 113 mg de calcio, 0.58 mg de cinc, 0.16 mg de cobre, 104 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 190 mg de potasio, 3.3 µg de selenio, y 200 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 113 mg | 9% |
| Cinc | 0.58 mg | 5% |
| Cobre | 0.16 mg | 18% |
| Fósforo | 104 mg | 8% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 26 mg | 6% |
| Potasio | 190 mg | 4% |
| Selenio | 3.3 µg | 6% |
| Sodio | 200 mg | 9% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de sándwich de helado ligero, chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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