Calorías
138
kcal
Proteínas
5.4
g
Carbohidratos
17.3
g
Grasas
5.4
g
Cada 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS proveen 138 calorías (kcal) con 5.4 gramos de proteínas, 17.3 gramos de carbohidratos, y 5.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 138 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 138 kcal |
| Proteínas | 5.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 17.3 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 5.4 g |
| Agua | 71.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS
Cada 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS contienen 38 µg de ácido fólico, 21.1 mg de colina, 38 µg de folato, 1.5 mg de niacina, 0.16 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 84 µg de vitamina A, 0.81 µg de vitamina B-12, 0.81 µg de vitamina B-12, 0.27 mg de vitamina B-6, 23.1 mg de vitamina C, 2.3 µg de vitamina D, 5.2 mg de vitamina E, y 12.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 38 µg | 10% |
| Colina, total | 21.1 mg | |
| Folato, total | 38 µg | 10% |
| Niacina | 1.5 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.16 mg | 13% |
| Tiamina | 0.14 mg | 12% |
| Vitamina A (RAE) | 84 µg | 9% |
| Beta-caroteno | 144 µg | |
| Retinol | 72 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.81 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.81 µg | 34% |
| Vitamina B-6 | 0.27 mg | 16% |
| Vitamina C | 23.1 mg | 26% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.3 µg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 5.2 mg | 35% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 12.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS te proveen el 35% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS
Cada 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS contienen 2.6 g de grasas monoinsaturadas, 0.12 g de grasas poliinsaturadas, y 0.42 g de grasas saturadas. Además, contienen 4 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.6 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 2.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.12 g |
| PUFA 18:2 | 0.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.42 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.14 g |
| SFA 18:0 | 0.16 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| Colesterol | 4 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS
Cada 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS contienen 135 mg de calcio, 1.7 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 115 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 38 mg de magnesio, 138 mg de potasio, 6.7 µg de selenio, y 77 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 135 mg | 10% |
| Cinc | 1.7 mg | 16% |
| Cobre | 0.19 mg | 21% |
| Fósforo | 115 mg | 9% |
| Hierro | 1.7 mg | 10% |
| Magnesio | 38 mg | 9% |
| Potasio | 138 mg | 3% |
| Selenio | 6.7 µg | 12% |
| Sodio | 77 mg | 3% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS te proveen el 21% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (3%), y potasio (3%); 100 gramos de bebida o batido nutritivo, rico en proteínas, ligero, listo para beber, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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