Calorías

95

kcal

Proteínas

1.6

g

Carbohidratos

16.9

g

Grasas

2.5

g

Cada 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero proveen 95 calorías (kcal) con 1.6 gramos de proteínas, 16.9 gramos de carbohidratos, y 2.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 95 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía95 kcal
Proteínas1.6 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia16.9 g
Fibra1.5 g
Grasas2.5 g
Agua77.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero

Cada 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero contienen 13.3 mg de colina, 10 µg de folato, 1 µg de licopeno, 31 µg de luteína + zeaxantina, 1 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.01 µg de vitamina B-12, 0.22 mg de vitamina B-6, 6 mg de vitamina C, 0.44 mg de vitamina E, y 3.4 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total13.3 mg
Folato, total10 µg3%
Licopeno1 µg
Luteína + zeaxantina31 µg
Niacina1 mg6%
Riboflavina0.02 mg1%
Tiamina0.08 mg7%
Vitamina A (RAE)3 µg0%
Alfa-caroteno3 µg
Beta-caroteno22 µg
Retinol1 µg
Vitamina B-120.01 µg0%
Vitamina B-60.22 mg13%
Vitamina C6 mg7%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.44 mg3%
Vitamina K1 (filoquinona)3.4 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de riboflavina (1%), vitamina E (3%), y folato (3%); 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero

Cada 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero contienen 0.56 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 0.38 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.56 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:10.55 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.4 g
PUFA 18:21.2 g
PUFA 18:30.17 g
Ácidos grasos, saturados totales0.38 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.27 g
SFA 18:00.1 g
SFA 4:00 g
SFA 6:00 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero

Cada 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero contienen 9 mg de calcio, 0.22 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 34 mg de fósforo, 0.27 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 272 mg de potasio, 0.5 µg de selenio, y 202 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio9 mg1%
Cinc0.22 mg2%
Cobre0.13 mg15%
Fósforo34 mg3%
Hierro0.27 mg2%
Magnesio16 mg4%
Potasio272 mg6%
Selenio0.5 µg1%
Sodio202 mg9%

Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), calcio (1%), hierro (2%), cinc (2%), fósforo (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de ensalada de patata, hecha con aderezo cremoso ligero contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Alimentos relacionados