Calorías
368
kcal
Proteínas
18
g
Carbohidratos
5.3
g
Grasas
30.6
g
Cada 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo proveen 368 calorías (kcal) con 18 gramos de proteínas, 5.3 gramos de carbohidratos, y 30.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 368 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 368 kcal |
| Proteínas | 18 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 5.3 g |
| Grasas | 30.6 g |
| Agua | 39.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo
Cada 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo contienen 19.2 mg de colina, 8 µg de folato, 16 µg de luteína + zeaxantina, 0.1 mg de niacina, 0.25 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 300 µg de vitamina A, 1.5 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 7.5 µg de vitamina D, 0.79 mg de vitamina E, y 3.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 19.2 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Luteína + zeaxantina | 16 µg | |
| Niacina | 0.1 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.25 mg | 19% |
| Tiamina | 0.02 mg | 1% |
| Vitamina A (RAE) | 300 µg | 33% |
| Beta-caroteno | 26 µg | |
| Beta-criptoxantina | 4 µg | |
| Retinol | 297 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.5 µg | 60% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 7.5 µg | 38% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.79 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo te proveen el 60% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina D porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (1%), niacina (1%), folato (2%), y vitamina B-6 (3%); 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo
Cada 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo contienen 7.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 18.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 98 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.5 g |
| MUFA 18:1 | 7.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.22 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 1 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| PUFA 18:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.05 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.02 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 18.1 g |
| SFA 10:0 | 0.8 g |
| SFA 12:0 | 0.88 g |
| SFA 14:0 | 2.9 g |
| SFA 16:0 | 8.2 g |
| SFA 18:0 | 3.2 g |
| SFA 4:0 | 0.62 g |
| SFA 6:0 | 0.51 g |
| SFA 8:0 | 0.33 g |
| Colesterol | 98 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo
Cada 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo contienen 866 mg de calcio, 2.4 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 540 mg de fósforo, 0.48 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 149 mg de potasio, 20.4 µg de selenio, y 1660 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 866 mg | 67% |
| Cinc | 2.4 mg | 22% |
| Cobre | 0.05 mg | 5% |
| Fósforo | 540 mg | 43% |
| Hierro | 0.48 mg | 3% |
| Magnesio | 25 mg | 6% |
| Potasio | 149 mg | 3% |
| Selenio | 20.4 µg | 37% |
| Sodio | 1660 mg | 72% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo te proveen el 72% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 67% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y hierro (3%); 100 gramos de mezclas de queso, americano y suizo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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