Calorías
368
kcal
Proteínas
22.6
g
Carbohidratos
2.2
g
Grasas
29.9
g
Cada 100 gramos de queso y Queso como ingrediente proveen 368 calorías (kcal) con 22.6 gramos de proteínas, 2.2 gramos de carbohidratos, y 29.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 368 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de queso y Queso como ingrediente proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de queso y Queso como ingrediente de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 368 kcal |
| Proteínas | 22.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 2.2 g |
| Grasas | 29.9 g |
| Agua | 41.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de queso y Queso como ingrediente
Cada 100 gramos de queso y Queso como ingrediente contienen 15.4 mg de colina, 14 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 0.08 mg de niacina, 0.34 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 214 µg de vitamina A, 1.1 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.9 µg de vitamina D, 0.43 mg de vitamina E, y 2.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de queso y Queso como ingrediente, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 15.4 mg | |
| Folato, total | 14 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 1 µg | |
| Niacina | 0.08 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.34 mg | 26% |
| Tiamina | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 214 µg | 24% |
| Beta-caroteno | 34 µg | |
| Retinol | 211 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.1 µg | 48% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.9 µg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.43 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de queso y Queso como ingrediente te proveen el 47% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (1%), tiamina (2%), vitamina E (3%), vitamina B-6 (4%), y folato (4%); 100 gramos de queso y Queso como ingrediente contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de queso y Queso como ingrediente
Cada 100 gramos de queso y Queso como ingrediente contienen 7.7 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, y 17.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 92 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de queso y Queso como ingrediente, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de queso y Queso como ingrediente, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.69 g |
| MUFA 18:1 | 7 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1 g |
| PUFA 18:2 | 0.84 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 17.8 g |
| SFA 10:0 | 0.64 g |
| SFA 12:0 | 0.64 g |
| SFA 14:0 | 3.1 g |
| SFA 16:0 | 7.9 g |
| SFA 18:0 | 3.3 g |
| SFA 4:0 | 0.79 g |
| SFA 6:0 | 0.41 g |
| SFA 8:0 | 0.29 g |
| Colesterol | 92 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de queso y Queso como ingrediente
Cada 100 gramos de queso y Queso como ingrediente contienen 691 mg de calcio, 3.2 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 449 mg de fósforo, 0.39 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 90 mg de potasio, 19.7 µg de selenio, y 717 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de queso y Queso como ingrediente, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 691 mg | 53% |
| Cinc | 3.2 mg | 29% |
| Cobre | 0.04 mg | 4% |
| Fósforo | 449 mg | 36% |
| Hierro | 0.39 mg | 2% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 90 mg | 2% |
| Selenio | 19.7 µg | 36% |
| Sodio | 717 mg | 31% |
Este alimento es rico en calcio. Cada 100 gramos de queso y Queso como ingrediente te proveen el 53% del requerimiento diario de calcio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 36% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), hierro (2%), y cobre (4%); 100 gramos de queso y Queso como ingrediente contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Sándwich de queso a la parrilla, queso americano, en pan blanco
- Queso para untar, queso crema, light
- Sándwich de queso a la parrilla, queso americano, en pan de trigo
- Queso para untar, base de queso americano o cheddar
- Sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan de trigo
- Pollo o pavo, empanizado, frito, ensalada de la huerta con tocino y queso, pollo y/o pavo, tocino, queso, lechuga y/o verduras, tomate y/o zanahorias, otras verduras, sin aderezo
- Sándwich de queso a la parrilla, queso cheddar, en pan de trigo
- Sándwich de queso a la parrilla, queso cheddar, en pan blanco
- Queso para untar, base de queso americano o cheddar, bajo en grasa
- Queso para untar, base de queso suizo