Calorías
239
kcal
Proteínas
3.6
g
Carbohidratos
61.3
g
Grasas
0.76
g
Cada 100 gramos de melocotón, seco proveen 239 calorías (kcal) con 3.6 gramos de proteínas, 61.3 gramos de carbohidratos, y 0.76 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 239 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de melocotón, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de melocotón, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 239 kcal |
| Proteínas | 3.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 61.3 g |
| Fibra | 8.2 g |
| Grasas | 0.76 g |
| Agua | 31.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de melocotón, seco
Cada 100 gramos de melocotón, seco contienen 12.7 mg de colina, 559 µg de luteína + zeaxantina, 4.4 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0 mg de tiamina, 108 µg de vitamina A, 0.07 mg de vitamina B-6, 4.8 mg de vitamina C, 0.19 mg de vitamina E, y 15.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de melocotón, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 12.7 mg | |
| Luteína + zeaxantina | 559 µg | |
| Niacina | 4.4 mg | 27% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0 mg | 0% |
| Vitamina A (RAE) | 108 µg | 12% |
| Alfa-caroteno | 3 µg | |
| Beta-caroteno | 1074 µg | |
| Beta-criptoxantina | 444 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 4.8 mg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.19 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 15.7 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de melocotón, seco te proveen el 27% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de melocotón, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de melocotón, seco
Cada 100 gramos de melocotón, seco contienen 0.28 g de grasas monoinsaturadas, 0.37 g de grasas poliinsaturadas, y 0.08 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de melocotón, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de melocotón, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.28 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.27 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.37 g |
| PUFA 18:2 | 0.36 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.08 g |
| SFA 16:0 | 0.07 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de melocotón, seco
Cada 100 gramos de melocotón, seco contienen 28 mg de calcio, 0.57 mg de cinc, 0.36 mg de cobre, 119 mg de fósforo, 4.1 mg de hierro, 42 mg de magnesio, 996 mg de potasio, 0.5 µg de selenio, y 7 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de melocotón, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 28 mg | 2% |
| Cinc | 0.57 mg | 5% |
| Cobre | 0.36 mg | 40% |
| Fósforo | 119 mg | 10% |
| Hierro | 4.1 mg | 23% |
| Magnesio | 42 mg | 10% |
| Potasio | 996 mg | 21% |
| Selenio | 0.5 µg | 1% |
| Sodio | 7 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de melocotón, seco te proveen el 40% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%), y calcio (2%); 100 gramos de melocotón, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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