Calorías
398
kcal
Proteínas
2.6
g
Carbohidratos
55.6
g
Grasas
18.3
g
Cada 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema proveen 398 calorías (kcal) con 2.6 gramos de proteínas, 55.6 gramos de carbohidratos, y 18.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 398 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 398 kcal |
| Proteínas | 2.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 55.6 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Grasas | 18.3 g |
| Agua | 22.1 g |
| Ceniza | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema
Cada 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema contienen 25 µg de ácido fólico, 0.29 mg de ácido pantoténico, 8.7 mg de colina, 38 µg de folato, 6 µg de luteína + zeaxantina, 1.1 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.24 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.01 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 2.2 mg de vitamina E, y 5.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 25 µg | 6% |
| Ácido pantoténico | 0.29 mg | 6% |
| Colina, total | 8.7 mg | |
| Folato, total | 38 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 6 µg | |
| Niacina | 1.1 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 9% |
| Tiamina | 0.24 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.01 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.2 mg | 15% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.4 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%); 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema
Cada 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema contienen 4.5 g de grasas monoinsaturadas, 7.4 g de grasas poliinsaturadas, y 5.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 4.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 7.4 g |
| PUFA 18:2 | 7 g |
| PUFA 18:3 | 0.44 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.2 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.08 g |
| SFA 16:0 | 4.1 g |
| SFA 18:0 | 1 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema
Cada 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema contienen 0.67 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 94 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 35 mg de magnesio, 0.82 mg de manganeso, 136 mg de potasio, 6.8 µg de selenio, y 500 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Cinc | 0.67 mg | 6% |
| Cobre | 0.14 mg | 15% |
| Fósforo | 94 mg | 8% |
| Hierro | 1.9 mg | 10% |
| Magnesio | 35 mg | 8% |
| Manganeso | 0.82 mg | 36% |
| Potasio | 136 mg | 3% |
| Selenio | 6.8 µg | 12% |
| Sodio | 500 mg | 22% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema te proveen el 36% del requerimiento diario de manganeso. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de galletas, sándwich de avena, con relleno de crema contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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