Calorías
479
kcal
Proteínas
7.7
g
Carbohidratos
56.1
g
Grasas
25.1
g
Cada 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz) proveen 479 calorías (kcal) con 7.7 gramos de proteínas, 56.1 gramos de carbohidratos, y 25.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 479 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 479 kcal |
| Proteínas | 7.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 56.1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Grasas | 25.1 g |
| Agua | 9.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz)
Cada 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz) contienen 76 µg de ácido fólico, 12.3 mg de colina, 98 µg de folato, 9 µg de luteína + zeaxantina, 4.1 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.4 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.01 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 2.3 mg de vitamina E, y 7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 76 µg | 19% |
| Colina, total | 12.3 mg | |
| Folato, total | 98 µg | 25% |
| Luteína + zeaxantina | 9 µg | |
| Niacina | 4.1 mg | 26% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.4 mg | 33% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Retinol | 3 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.01 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.3 mg | 15% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz) te proveen el 33% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz)
Cada 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz) contienen 10.8 g de grasas monoinsaturadas, 7.3 g de grasas poliinsaturadas, y 5.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 10.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 7.3 g |
| PUFA 18:2 | 7 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.3 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.11 g |
| SFA 16:0 | 2.7 g |
| SFA 18:0 | 2.1 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 1 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz)
Cada 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz) contienen 11 mg de calcio, 0.64 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 103 mg de fósforo, 2.7 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 112 mg de potasio, 17.4 µg de selenio, y 595 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 11 mg | 1% |
| Cinc | 0.64 mg | 6% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 103 mg | 8% |
| Hierro | 2.7 mg | 15% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 112 mg | 2% |
| Selenio | 17.4 µg | 32% |
| Sodio | 595 mg | 26% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz) te proveen el 32% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (2%); 100 gramos de galletas saladas, sándwich, relleno de queso (Ritz) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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