Calorías
477
kcal
Proteínas
9.3
g
Carbohidratos
61.7
g
Grasas
21.1
g
Cada 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso proveen 477 calorías (kcal) con 9.3 gramos de proteínas, 61.7 gramos de carbohidratos, y 21.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 477 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 477 kcal |
| Proteínas | 9.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 61.7 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Grasas | 21.1 g |
| Agua | 3.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso
Cada 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso contienen 86 µg de ácido fólico, 27.5 mg de colina, 100 µg de folato, 10 µg de luteína + zeaxantina, 3.8 mg de niacina, 0.68 mg de riboflavina, 0.45 mg de tiamina, 17 µg de vitamina A, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.22 mg de vitamina E, y 8.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 86 µg | 22% |
| Colina, total | 27.5 mg | |
| Folato, total | 100 µg | 25% |
| Luteína + zeaxantina | 10 µg | |
| Niacina | 3.8 mg | 24% |
| Riboflavina | 0.68 mg | 53% |
| Tiamina | 0.45 mg | 37% |
| Vitamina A (RAE) | 17 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 5 µg | |
| Retinol | 16 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.1 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.22 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 8.3 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso te proveen el 53% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina A (2%), vitamina B-6 (3%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso
Cada 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso contienen 11.3 g de grasas monoinsaturadas, 2.6 g de grasas poliinsaturadas, y 6.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 2 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 11.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 11.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.6 g |
| PUFA 18:2 | 2.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.15 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.1 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.2 g |
| SFA 16:0 | 2.9 g |
| SFA 18:0 | 2.4 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 2 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso
Cada 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso contienen 257 mg de calcio, 0.62 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 406 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 36 mg de magnesio, 429 mg de potasio, 21.5 µg de selenio, y 978 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 257 mg | 20% |
| Cinc | 0.62 mg | 6% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 406 mg | 32% |
| Hierro | 2.4 mg | 13% |
| Magnesio | 36 mg | 9% |
| Potasio | 429 mg | 9% |
| Selenio | 21.5 µg | 39% |
| Sodio | 978 mg | 43% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de galletas, sándwich, relleno de queso te proveen el 43% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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