Calorías

482

kcal

Proteínas

7.5

g

Carbohidratos

57.1

g

Grasas

25

g

Cada 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz) proveen 482 calorías (kcal) con 7.5 gramos de proteínas, 57.1 gramos de carbohidratos, y 25 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 482 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía482 kcal
Proteínas7.5 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia57.1 g
Fibra2.5 g
Grasas25 g
Agua8.4 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz)

Cada 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz) contienen 77 µg de ácido fólico, 11.8 mg de colina, 100 µg de folato, 9 µg de luteína + zeaxantina, 4.2 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.41 mg de tiamina, 0.07 mg de vitamina B-6, 2.3 mg de vitamina E, y 7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico77 µg19%
Colina, total11.8 mg
Folato, total100 µg25%
Luteína + zeaxantina9 µg
Niacina4.2 mg26%
Riboflavina0.27 mg21%
Tiamina0.41 mg34%
Vitamina B-60.07 mg4%
Vitamina E (alfa-tocoferol)2.3 mg15%
Vitamina K1 (filoquinona)7 µg

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz) te proveen el 34% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz)

Cada 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz) contienen 10.8 g de grasas monoinsaturadas, 7.5 g de grasas poliinsaturadas, y 5.1 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales10.8 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:110.7 g
MUFA 20:10.04 g
MUFA 22:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales7.5 g
PUFA 18:27.1 g
PUFA 18:30.11 g
PUFA 20:40.01 g
Ácidos grasos, saturados totales5.1 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.07 g
SFA 16:02.7 g
SFA 18:02.1 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz)

Cada 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz) contienen 0.6 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 87 mg de fósforo, 2.7 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 110 mg de potasio, 17.6 µg de selenio, y 575 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Cinc0.6 mg5%
Cobre0.12 mg13%
Fósforo87 mg7%
Hierro2.7 mg15%
Magnesio27 mg6%
Potasio110 mg2%
Selenio17.6 µg32%
Sodio575 mg25%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz) te proveen el 32% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%); 100 gramos de galletas, sándwich, rellenos de mantequilla de maní (Ritz) contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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