Calorías
494
kcal
Proteínas
11.5
g
Carbohidratos
58.4
g
Grasas
24.5
g
Cada 100 gramos de galletas, sándwich proveen 494 calorías (kcal) con 11.5 gramos de proteínas, 58.4 gramos de carbohidratos, y 24.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 494 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, sándwich proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, sándwich de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 494 kcal |
| Proteínas | 11.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 58.4 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Grasas | 24.5 g |
| Agua | 2.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, sándwich
Cada 100 gramos de galletas, sándwich contienen 52 µg de ácido fólico, 24.7 mg de colina, 86 µg de folato, 10 µg de luteína + zeaxantina, 6.1 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.49 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.01 µg de vitamina B-12, 0.15 mg de vitamina B-6, 2.1 mg de vitamina E, y 9.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 52 µg | 13% |
| Colina, total | 24.7 mg | |
| Folato, total | 86 µg | 22% |
| Luteína + zeaxantina | 10 µg | |
| Niacina | 6.1 mg | 38% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.49 mg | 41% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.01 µg | 0% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.1 mg | 14% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 9.5 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas, sándwich te proveen el 41% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, sándwich
Cada 100 gramos de galletas, sándwich contienen 13.5 g de grasas monoinsaturadas, 4.6 g de grasas poliinsaturadas, y 4.8 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 13.5 g |
| MUFA 18:1 | 13.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.21 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.6 g |
| PUFA 18:2 | 4.6 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.8 g |
| SFA 16:0 | 3 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, sándwich
Cada 100 gramos de galletas, sándwich contienen 81 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.32 mg de cobre, 274 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 55 mg de magnesio, 215 mg de potasio, 10.8 µg de selenio, y 801 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, sándwich, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 81 mg | 6% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.32 mg | 36% |
| Fósforo | 274 mg | 22% |
| Hierro | 2.8 mg | 15% |
| Magnesio | 55 mg | 13% |
| Potasio | 215 mg | 5% |
| Selenio | 10.8 µg | 20% |
| Sodio | 801 mg | 35% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galletas, sándwich te proveen el 36% del requerimiento diario de cobre. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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