Calorías
502
kcal
Proteínas
7.4
g
Carbohidratos
61
g
Grasas
25.3
g
Cada 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal proveen 502 calorías (kcal) con 7.4 gramos de proteínas, 61 gramos de carbohidratos, y 25.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 502 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 502 kcal |
| Proteínas | 7.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 61 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Grasas | 25.3 g |
| Agua | 3.5 g |
| Ceniza | 2.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal
Cada 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal contienen 75 µg de ácido fólico, 0.27 mg de ácido pantoténico, 13.8 mg de colina, 90 µg de folato, 11 µg de luteína + zeaxantina, 4 mg de niacina, 0.34 mg de riboflavina, 0.41 mg de tiamina, 0.05 mg de vitamina B-6, 2 mg de vitamina E, y 6.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 75 µg | 19% |
| Ácido pantoténico | 0.27 mg | 5% |
| Colina, total | 13.8 mg | |
| Folato, total | 90 µg | 23% |
| Luteína + zeaxantina | 11 µg | |
| Niacina | 4 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.34 mg | 26% |
| Tiamina | 0.41 mg | 34% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2 mg | 14% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.3 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal te proveen el 34% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%); 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal
Cada 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal contienen 10.6 g de grasas monoinsaturadas, 9.5 g de grasas poliinsaturadas, y 3.8 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.1 g |
| MUFA 18:1 | 10.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 9.5 g |
| PUFA 18:2 | 8.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.66 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.8 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 2.5 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal
Cada 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal contienen 120 mg de calcio, 0.68 mg de cinc, 0.21 mg de cobre, 228 mg de fósforo, 3.6 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 0.56 mg de manganeso, 355 mg de potasio, 6.6 µg de selenio, y 216 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 120 mg | 9% |
| Cinc | 0.68 mg | 6% |
| Cobre | 0.21 mg | 24% |
| Fósforo | 228 mg | 18% |
| Hierro | 3.6 mg | 20% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Manganeso | 0.56 mg | 24% |
| Potasio | 355 mg | 8% |
| Selenio | 6.6 µg | 12% |
| Sodio | 216 mg | 9% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal te proveen el 24% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas saladas, tipo botana estándar, regulares, bajas en sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.31 g |
| Ácido glutamico | 2.5 g |
| Alanina | 0.24 g |
| Arginina | 0.3 g |
| Cistina | 0.16 g |
| Fenilalanina | 0.37 g |
| Glicina | 0.27 g |
| Histidina | 0.16 g |
| Isoleucina | 0.26 g |
| Leucina | 0.51 g |
| Lisina | 0.16 g |
| Metionina | 0.13 g |
| Prolina | 0.85 g |
| Serina | 0.37 g |
| Tirosina | 0.22 g |
| Treonina | 0.2 g |
| Triptófano | 0.09 g |
| Valina | 0.3 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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