Calorías
484
kcal
Proteínas
7
g
Carbohidratos
64.6
g
Grasas
20.4
g
Cada 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas proveen 484 calorías (kcal) con 7 gramos de proteínas, 64.6 gramos de carbohidratos, y 20.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 484 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 484 kcal |
| Proteínas | 7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 64.6 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Grasas | 20.4 g |
| Agua | 4.5 g |
| Ceniza | 3.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas
Cada 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas contienen 148 µg de ácido fólico, 0.46 mg de ácido pantoténico, 149 µg de folato, 5.1 mg de niacina, 0.24 mg de riboflavina, 0.3 mg de tiamina, 0.46 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 1.6 mg de vitamina E, 17.9 µg de vitamina K1, y 21 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona).
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 148 µg | 37% |
| Ácido pantoténico | 0.46 mg | 9% |
| Folato, total | 149 µg | 37% |
| Niacina | 5.1 mg | 32% |
| Riboflavina | 0.24 mg | 18% |
| Tiamina | 0.3 mg | 25% |
| Vitamina B-12 | 0.46 µg | 19% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 11% |
| Tocoferol, beta | 0.37 mg | |
| Tocoferol, delta | 2 mg | |
| Tocoferol, gama | 5.4 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.04 mg | |
| Tocotrienol, beta | 1.1 mg | |
| Tocotrienol, delta | 0.32 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.97 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 17.9 µg | |
| Vitamina K (Dihidrofiloquinona) | 21 µg |
Este alimento es rico en ácido fólico. Cada 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas te proveen el 37% del requerimiento diario de ácido fólico. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas
Cada 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas contienen 10.6 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, 5.4 g de grasas saturadas, y 4 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10.6 g |
| MUFA 14:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 16:1 c | 0.02 g |
| MUFA 17:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 10.6 g |
| MUFA 18:1 c | 7.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| MUFA 24:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 2.4 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.1 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.4 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.08 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 4.1 g |
| SFA 17:0 | 0.02 g |
| SFA 18:0 | 0.93 g |
| SFA 20:0 | 0.06 g |
| SFA 22:0 | 0.05 g |
| SFA 24:0 | 0.02 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 4 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 3.2 g |
| TFA 16:1 t | 0 g |
| TFA 18:1 t | 3.2 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.76 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas
Cada 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas contienen 26 mg de calcio, 0.66 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 98 mg de fósforo, 7.4 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 0.78 mg de manganeso, 129 mg de potasio, 9.5 µg de selenio, y 1148 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 26 mg | 2% |
| Cinc | 0.66 mg | 6% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 98 mg | 8% |
| Hierro | 7.4 mg | 41% |
| Magnesio | 25 mg | 6% |
| Manganeso | 0.78 mg | 34% |
| Potasio | 129 mg | 3% |
| Selenio | 9.5 µg | 17% |
| Sodio | 1148 mg | 50% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas te proveen el 50% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 41% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y potasio (3%); 100 gramos de galletas saladas, nata, Gamesa Sabrosas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos horneados.
Alimentos relacionados
- Galletas saladas, galleta de desayuno
- Galletas saladas, pan plano
- Galletas saladas de trigo reducidas en sodio
- Galletas saladas, trigo tejido, sodio reducido
- Galletas saladas, integrales, sándwich, rellenas de mantequilla de maní
- Galletas saladas de trigo reducidas en grasas
- Galletas saladas, matzá, sodio reducido
- Galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco
- Galletas, saladas, sodio reducido
- Barra de galletas, con chocolate, nueces y galletas graham