Calorías
433
kcal
Proteínas
14.3
g
Carbohidratos
64.4
g
Grasas
13.4
g
Cada 100 gramos de galletas Saladas, Merienda, Galletas Goya proveen 433 calorías (kcal) con 14.3 gramos de proteínas, 64.4 gramos de carbohidratos, y 13.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 433 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas Saladas, Merienda, Galletas Goya proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas Saladas, Merienda, Galletas Goya de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 433 kcal |
| Proteínas | 14.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 64.4 g |
| Fibra | 3.8 g |
| Grasas | 13.4 g |
| Agua | 5.9 g |
| Ceniza | 2.1 g |
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas Saladas, Merienda, Galletas Goya
Cada 100 gramos de galletas Saladas, Merienda, Galletas Goya contienen 4.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.5 g de grasas poliinsaturadas, 6.3 g de grasas saturadas, y 0.06 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas Saladas, Merienda, Galletas Goya, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas Saladas, Merienda, Galletas Goya, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 16:1 c | 0.02 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 4.6 g |
| MUFA 18:1 c | 4.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| MUFA 24:1 c | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.5 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.04 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.3 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.13 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 5.5 g |
| SFA 17:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.56 g |
| SFA 20:0 | 0.05 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.06 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.01 g |
| TFA 18:1 t | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.05 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas Saladas, Merienda, Galletas Goya
Cada 100 gramos de galletas Saladas, Merienda, Galletas Goya contienen 16 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.16 mg de cobre, 145 mg de fósforo, 5.7 mg de hierro, 39 mg de magnesio, 0.63 mg de manganeso, 124 mg de potasio, y 665 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas Saladas, Merienda, Galletas Goya, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 16 mg | 1% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.16 mg | 17% |
| Fósforo | 145 mg | 12% |
| Hierro | 5.7 mg | 31% |
| Magnesio | 39 mg | 9% |
| Manganeso | 0.63 mg | 27% |
| Potasio | 124 mg | 3% |
| Sodio | 665 mg | 29% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de galletas Saladas, Merienda, Galletas Goya te proveen el 31% del requerimiento diario de hierro. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (3%); 100 gramos de galletas Saladas, Merienda, Galletas Goya contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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