Calorías

503

kcal

Proteínas

4.1

g

Carbohidratos

68.8

g

Grasas

23.5

g

Cada 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate proveen 503 calorías (kcal) con 4.1 gramos de proteínas, 68.8 gramos de carbohidratos, y 23.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 503 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía503 kcal
Proteínas4.1 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia68.8 g
Fibra1.9 g
Grasas23.5 g
Agua2 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate

Cada 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate contienen 33 µg de ácido fólico, 6.7 mg de colina, 71 µg de folato, 7 µg de luteína + zeaxantina, 2.1 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.34 mg de tiamina, 0.03 µg de vitamina B-12, 0.03 mg de vitamina B-6, 1.8 mg de vitamina E, y 6.6 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico33 µg8%
Colina, total6.7 mg
Folato, total71 µg18%
Luteína + zeaxantina7 µg
Niacina2.1 mg13%
Riboflavina0.19 mg15%
Tiamina0.34 mg28%
Vitamina B-120.03 µg1%
Vitamina B-60.03 mg2%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.8 mg12%
Vitamina K1 (filoquinona)6.6 µg

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate te proveen el 28% del requerimiento diario de tiamina.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (1%), y vitamina B-6 (2%); 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate

Cada 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 5.1 g de grasas poliinsaturadas, y 14.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.7 g
MUFA 16:10.03 g
MUFA 18:12.7 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales5.1 g
PUFA 18:24.7 g
PUFA 18:30.36 g
Ácidos grasos, saturados totales14.8 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.1 g
SFA 16:09.3 g
SFA 18:05.4 g
SFA 4:00.01 g
SFA 6:00 g
SFA 8:00 g
Colesterol1 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate

Cada 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate contienen 19 mg de calcio, 0.2 mg de cinc, 0.37 mg de cobre, 74 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 234 mg de potasio, 9 µg de selenio, y 301 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio19 mg1%
Cinc0.2 mg2%
Cobre0.37 mg41%
Fósforo74 mg6%
Hierro2.4 mg14%
Magnesio13 mg3%
Potasio234 mg5%
Selenio9 µg16%
Sodio301 mg13%

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate te proveen el 41% del requerimiento diario de cobre.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), cinc (2%), y magnesio (3%); 100 gramos de galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno de chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Alimentos relacionados