Calorías

348

kcal

Proteínas

3.7

g

Carbohidratos

70.9

g

Grasas

7.3

g

Cada 100 gramos de galleta, barra llena de frutas proveen 348 calorías (kcal) con 3.7 gramos de proteínas, 70.9 gramos de carbohidratos, y 7.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 348 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, barra llena de frutas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, barra llena de frutas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía348 kcal
Proteínas3.7 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia70.9 g
Fibra4.6 g
Grasas7.3 g
Agua16.5 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, barra llena de frutas

Cada 100 gramos de galleta, barra llena de frutas contienen 25 µg de ácido fólico, 14.6 mg de colina, 35 µg de folato, 8 µg de luteína + zeaxantina, 1.9 mg de niacina, 0.22 mg de riboflavina, 0.16 mg de tiamina, 9 µg de vitamina A, 0.09 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.65 mg de vitamina E, y 5.8 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, barra llena de frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico25 µg6%
Colina, total14.6 mg
Folato, total35 µg9%
Luteína + zeaxantina8 µg
Niacina1.9 mg12%
Riboflavina0.22 mg17%
Tiamina0.16 mg13%
Vitamina A (RAE)9 µg1%
Beta-caroteno1 µg
Retinol9 µg
Vitamina B-120.09 µg4%
Vitamina B-60.08 mg4%
Vitamina C0.3 mg0%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.65 mg4%
Vitamina K1 (filoquinona)5.8 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina E (4%), vitamina B-6 (4%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de galleta, barra llena de frutas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, barra llena de frutas

Cada 100 gramos de galleta, barra llena de frutas contienen 3 g de grasas monoinsaturadas, 2.8 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, barra llena de frutas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, barra llena de frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales3 g
MUFA 16:10.03 g
MUFA 18:13 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2.8 g
PUFA 18:22.6 g
PUFA 18:30.18 g
Ácidos grasos, saturados totales1.1 g
SFA 10:00 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.75 g
SFA 18:00.36 g
SFA 4:00 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, barra llena de frutas

Cada 100 gramos de galleta, barra llena de frutas contienen 64 mg de calcio, 0.39 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 62 mg de fósforo, 2.9 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 207 mg de potasio, 3.3 µg de selenio, y 350 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, barra llena de frutas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio64 mg5%
Cinc0.39 mg4%
Cobre0.15 mg16%
Fósforo62 mg5%
Hierro2.9 mg16%
Magnesio27 mg6%
Potasio207 mg4%
Selenio3.3 µg6%
Sodio350 mg15%

Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (4%), y cinc (4%); 100 gramos de galleta, barra llena de frutas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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