Calorías
90
kcal
Proteínas
5
g
Carbohidratos
13.6
g
Grasas
2
g
Cada 100 gramos de frijoles refritos proveen 90 calorías (kcal) con 5 gramos de proteínas, 13.6 gramos de carbohidratos, y 2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 90 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frijoles refritos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frijoles refritos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 90 kcal |
| Proteínas | 5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.6 g |
| Fibra | 3.7 g |
| Grasas | 2 g |
| Agua | 77.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frijoles refritos
Cada 100 gramos de frijoles refritos contienen 21.2 mg de colina, 10 µg de folato, 0.35 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 0.1 mg de vitamina B-6, 5.7 mg de vitamina C, 0.09 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frijoles refritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 21.2 mg | |
| Folato, total | 10 µg | 3% |
| Niacina | 0.35 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.08 mg | 6% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 5.7 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.09 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), niacina (2%), y folato (3%); 100 gramos de frijoles refritos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frijoles refritos
Cada 100 gramos de frijoles refritos contienen 0.6 g de grasas monoinsaturadas, 0.54 g de grasas poliinsaturadas, y 0.63 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frijoles refritos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frijoles refritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.56 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.54 g |
| PUFA 18:2 | 0.36 g |
| PUFA 18:3 | 0.17 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.63 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.39 g |
| SFA 18:0 | 0.19 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frijoles refritos
Cada 100 gramos de frijoles refritos contienen 29 mg de calcio, 0.58 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 92 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 35 mg de magnesio, 319 mg de potasio, 5.8 µg de selenio, y 370 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frijoles refritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 29 mg | 2% |
| Cinc | 0.58 mg | 5% |
| Cobre | 0.13 mg | 14% |
| Fósforo | 92 mg | 7% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 35 mg | 8% |
| Potasio | 319 mg | 7% |
| Selenio | 5.8 µg | 11% |
| Sodio | 370 mg | 16% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de frijoles refritos contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Dip de frijoles, hecho con frijoles refritos
- Frijoles refritos, de lata, reducidos en sodio
- Frijoles refritos, de comida rápida/restaurante
- Frijoles refritos con carne
- Frijoles, de comida rápida / restaurante
- Sopa de frijoles, receta casera
- Frijoles, secos, sin grasa añadida
- Salsa de frijol negro
- Frijoles con carne
- Ensalada de frijoles negros