Calorías

99

kcal

Proteínas

7.8

g

Carbohidratos

11.8

g

Grasas

2.5

g

Cada 100 gramos de frijoles refritos con carne proveen 99 calorías (kcal) con 7.8 gramos de proteínas, 11.8 gramos de carbohidratos, y 2.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 99 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frijoles refritos con carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frijoles refritos con carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía99 kcal
Proteínas7.8 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia11.8 g
Fibra3.2 g
Grasas2.5 g
Agua76.2 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frijoles refritos con carne

Cada 100 gramos de frijoles refritos con carne contienen 30.6 mg de colina, 10 µg de folato, 0.99 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.22 µg de vitamina B-12, 0.15 mg de vitamina B-6, 4.9 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.1 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frijoles refritos con carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total30.6 mg
Folato, total10 µg3%
Niacina0.99 mg6%
Riboflavina0.1 mg7%
Tiamina0.09 mg8%
Vitamina A (RAE)1 µg0%
Retinol1 µg
Vitamina B-120.22 µg9%
Vitamina B-60.15 mg9%
Vitamina C4.9 mg5%
Vitamina D (D2 + D3)0.1 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.1 mg1%
Vitamina K1 (filoquinona)1.9 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), y folato (3%); 100 gramos de frijoles refritos con carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de frijoles refritos con carne

Cada 100 gramos de frijoles refritos con carne contienen 0.9 g de grasas monoinsaturadas, 0.54 g de grasas poliinsaturadas, y 0.84 g de grasas saturadas. Además, contienen 11 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frijoles refritos con carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frijoles refritos con carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.9 g
MUFA 16:10.05 g
MUFA 18:10.83 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.54 g
PUFA 18:20.37 g
PUFA 18:30.15 g
PUFA 20:40.01 g
Ácidos grasos, saturados totales0.84 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.04 g
SFA 16:00.51 g
SFA 18:00.27 g
Colesterol11 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de frijoles refritos con carne

Cada 100 gramos de frijoles refritos con carne contienen 27 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 114 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 33 mg de magnesio, 319 mg de potasio, 9.8 µg de selenio, y 406 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frijoles refritos con carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio27 mg2%
Cinc1.2 mg11%
Cobre0.13 mg14%
Fósforo114 mg9%
Hierro1.5 mg8%
Magnesio33 mg8%
Potasio319 mg7%
Selenio9.8 µg18%
Sodio406 mg18%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de frijoles refritos con carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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