Calorías
173
kcal
Proteínas
10.5
g
Carbohidratos
18.3
g
Grasas
6.8
g
Cada 100 gramos de frijoles con carne proveen 173 calorías (kcal) con 10.5 gramos de proteínas, 18.3 gramos de carbohidratos, y 6.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 173 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frijoles con carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frijoles con carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 173 kcal |
| Proteínas | 10.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 18.3 g |
| Fibra | 5.9 g |
| Grasas | 6.8 g |
| Agua | 62.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frijoles con carne
Cada 100 gramos de frijoles con carne contienen 36.8 mg de colina, 99 µg de folato, 1.1 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.15 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.22 µg de vitamina B-12, 0.16 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.95 mg de vitamina E, y 12.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frijoles con carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 36.8 mg | |
| Folato, total | 99 µg | 25% |
| Niacina | 1.1 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.07 mg | 6% |
| Tiamina | 0.15 mg | 13% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.22 µg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.16 mg | 9% |
| Vitamina C | 0.9 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.95 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 12.9 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de frijoles con carne te proveen el 25% del requerimiento diario de folato.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), y vitamina C (1%); 100 gramos de frijoles con carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frijoles con carne
Cada 100 gramos de frijoles con carne contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 11 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frijoles con carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frijoles con carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 2.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.4 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.78 g |
| SFA 18:0 | 0.27 g |
| Colesterol | 11 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frijoles con carne
Cada 100 gramos de frijoles con carne contienen 24 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.21 mg de cobre, 148 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 39 mg de magnesio, 367 mg de potasio, 5.8 µg de selenio, y 275 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frijoles con carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 24 mg | 2% |
| Cinc | 1.6 mg | 14% |
| Cobre | 0.21 mg | 23% |
| Fósforo | 148 mg | 12% |
| Hierro | 2.6 mg | 15% |
| Magnesio | 39 mg | 9% |
| Potasio | 367 mg | 8% |
| Selenio | 5.8 µg | 11% |
| Sodio | 275 mg | 12% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de frijoles con carne te proveen el 23% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de frijoles con carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Chili con carne con frijoles, hecho con carne de cerdo
- Carne de res, estofado de carne
- Ravioles, rellenos de carne, con salsa de tomate o salsa de carne, enlatados
- Pastel de carne hecho con carne de venado/ciervo
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Chili con carne con pollo o pavo y frijoles
- Gordita, carne, con frijoles
- Frijoles y arroz, con carne
- Chili con carne, NS en cuanto a frijoles
- Pastel de carne elaborado con carne de res, ternera y cerdo