Calorías
265
kcal
Proteínas
9
g
Carbohidratos
68.9
g
Grasas
4.3
g
Cada 100 gramos de especias, orégano, seco proveen 265 calorías (kcal) con 9 gramos de proteínas, 68.9 gramos de carbohidratos, y 4.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 265 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de especias, orégano, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de especias, orégano, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 265 kcal |
| Proteínas | 9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 68.9 g |
| Fibra | 42.5 g |
| Grasas | 4.3 g |
| Agua | 9.9 g |
| Ceniza | 7.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de especias, orégano, seco
Cada 100 gramos de especias, orégano, seco contienen 0.92 mg de ácido pantoténico, 9.8 mg de betaína, 32.3 mg de colina, 237 µg de folato, 1895 µg de luteína + zeaxantina, 4.6 mg de niacina, 0.53 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 85 µg de vitamina A, 1 mg de vitamina B-6, 2.3 mg de vitamina C, 18.3 mg de vitamina E, y 622 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de especias, orégano, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.92 mg | 18% |
| Betaína | 9.8 mg | |
| Colina, total | 32.3 mg | |
| Folato, total | 237 µg | 59% |
| Luteína + zeaxantina | 1895 µg | |
| Niacina | 4.6 mg | 29% |
| Riboflavina | 0.53 mg | 41% |
| Tiamina | 0.18 mg | 15% |
| Vitamina A (RAE) | 85 µg | 9% |
| Alfa-caroteno | 20 µg | |
| Beta-caroteno | 1007 µg | |
| Beta-criptoxantina | 7 µg | |
| Vitamina B-6 | 1 mg | 61% |
| Vitamina C | 2.3 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 18.3 mg | 122% |
| Tocoferol, delta | 0.92 mg | |
| Tocoferol, gama | 24.4 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 622 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de especias, orégano, seco te proveen el 122% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 61% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (3%); 100 gramos de especias, orégano, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de especias, orégano, seco
Cada 100 gramos de especias, orégano, seco contienen 0.72 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 1.6 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de especias, orégano, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de especias, orégano, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.72 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.71 g |
| MUFA 18:1 c | 0.71 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 0.75 g |
| PUFA 18:3 | 0.62 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.62 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.6 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.25 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.79 g |
| SFA 18:0 | 0.51 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de especias, orégano, seco
Cada 100 gramos de especias, orégano, seco contienen 1597 mg de calcio, 2.7 mg de cinc, 0.63 mg de cobre, 148 mg de fósforo, 36.8 mg de hierro, 270 mg de magnesio, 5 mg de manganeso, 1260 mg de potasio, 4.5 µg de selenio, y 25 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de especias, orégano, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 1597 mg | 123% |
| Cinc | 2.7 mg | 24% |
| Cobre | 0.63 mg | 70% |
| Fósforo | 148 mg | 12% |
| Hierro | 36.8 mg | 204% |
| Magnesio | 270 mg | 64% |
| Manganeso | 5 mg | 217% |
| Potasio | 1260 mg | 27% |
| Selenio | 4.5 µg | 8% |
| Sodio | 25 mg | 1% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de especias, orégano, seco te proveen el 217% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 204% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%); 100 gramos de especias, orégano, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de especias, orégano, seco
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de especias, orégano, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1 g |
| Ácido glutamico | 0.98 g |
| Alanina | 0.5 g |
| Arginina | 0.45 g |
| Cistina | 0.11 g |
| Fenilalanina | 0.45 g |
| Glicina | 0.52 g |
| Histidina | 0.14 g |
| Isoleucina | 0.44 g |
| Leucina | 0.78 g |
| Lisina | 0.5 g |
| Metionina | 0.13 g |
| Prolina | 1.7 g |
| Serina | 0.31 g |
| Tirosina | 0.3 g |
| Treonina | 0.32 g |
| Triptófano | 0.2 g |
| Valina | 0.59 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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