Calorías
476
kcal
Proteínas
6.4
g
Carbohidratos
63.5
g
Grasas
21.8
g
Cada 100 gramos de concha de taco, maíz proveen 476 calorías (kcal) con 6.4 gramos de proteínas, 63.5 gramos de carbohidratos, y 21.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 476 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de concha de taco, maíz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de concha de taco, maíz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 476 kcal |
| Proteínas | 6.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 63.5 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Grasas | 21.8 g |
| Agua | 6.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de concha de taco, maíz
Cada 100 gramos de concha de taco, maíz contienen 24 µg de ácido fólico, 29.9 mg de colina, 69 µg de folato, 3 µg de licopeno, 106 µg de luteína + zeaxantina, 1.9 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.22 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.2 mg de vitamina B-6, 0.69 mg de vitamina E, y 8.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de concha de taco, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 24 µg | 6% |
| Colina, total | 29.9 mg | |
| Folato, total | 69 µg | 17% |
| Licopeno | 3 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 106 µg | |
| Niacina | 1.9 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.08 mg | 6% |
| Tiamina | 0.22 mg | 18% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 3 µg | |
| Beta-caroteno | 3 µg | |
| Beta-criptoxantina | 13 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.2 mg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.69 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 8.6 µg |
Cuántas grasas contienen 100 gramos de concha de taco, maíz
Cada 100 gramos de concha de taco, maíz contienen 6.9 g de grasas monoinsaturadas, 5.5 g de grasas poliinsaturadas, y 7.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de concha de taco, maíz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de concha de taco, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 6.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5.5 g |
| PUFA 18:2 | 5.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.28 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7.1 g |
| SFA 10:0 | 0.05 g |
| SFA 12:0 | 0.34 g |
| SFA 14:0 | 0.25 g |
| SFA 16:0 | 5.5 g |
| SFA 18:0 | 0.76 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.06 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de concha de taco, maíz
Cada 100 gramos de concha de taco, maíz contienen 100 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 233 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 83 mg de magnesio, 231 mg de potasio, 4.8 µg de selenio, y 324 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de concha de taco, maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 100 mg | 8% |
| Cinc | 1.6 mg | 15% |
| Cobre | 0.11 mg | 13% |
| Fósforo | 233 mg | 19% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 83 mg | 20% |
| Potasio | 231 mg | 5% |
| Selenio | 4.8 µg | 9% |
| Sodio | 324 mg | 14% |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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