Calorías
226
kcal
Proteínas
8.9
g
Carbohidratos
19.9
g
Grasas
12.7
g
Cada 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura proveen 226 calorías (kcal) con 8.9 gramos de proteínas, 19.9 gramos de carbohidratos, y 12.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 226 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 226 kcal |
| Proteínas | 8.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.9 g |
| Fibra | 3.9 g |
| Grasas | 12.7 g |
| Agua | 57 g |
| Ceniza | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura
Cada 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura contienen 2 µg de ácido fólico, 3.3 mg de betaína, 32 mg de colina, 19 µg de folato, 1 µg de licopeno, 120 µg de luteína + zeaxantina, 1.7 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 20 µg de vitamina A, 0.93 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.6 mg de vitamina E, 15.3 µg de vitamina K1, y 6.6 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona).
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 2 µg | 1% |
| Betaína | 3.3 mg | |
| Colina, total | 32 mg | |
| Folato, total | 19 µg | 5% |
| Licopeno | 1 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 120 µg | |
| Niacina | 1.7 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 5% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 20 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 46 µg | |
| Retinol | 16 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.93 µg | 39% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina C | 0.4 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.6 mg | 4% |
| Tocoferol, beta | 0.04 mg | |
| Tocoferol, delta | 1.1 mg | |
| Tocoferol, gama | 2.2 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.15 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 15.3 µg | |
| Vitamina K (Dihidrofiloquinona) | 6.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura te proveen el 39% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), ácido fólico (1%), vitamina A (2%), vitamina E (4%), y tiamina (4%); 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura
Cada 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura contienen 4.4 g de grasas monoinsaturadas, 3 g de grasas poliinsaturadas, 4.4 g de grasas saturadas, y 0.47 g de grasas trans. Además, contienen 28 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.4 g |
| MUFA 14:1 | 0.06 g |
| MUFA 15:1 | 0 g |
| MUFA 16:1 | 0.23 g |
| MUFA 16:1 c | 0.2 g |
| MUFA 17:1 | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| MUFA 18:1 c | 3.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| MUFA 24:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3 g |
| PUFA 18:2 | 2.8 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.05 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 2.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.17 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.17 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.4 g |
| SFA 10:0 | 0.06 g |
| SFA 12:0 | 0.07 g |
| SFA 14:0 | 0.39 g |
| SFA 15:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 2.4 g |
| SFA 17:0 | 0.09 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 20:0 | 0.03 g |
| SFA 22:0 | 0.02 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0.05 g |
| SFA 6:0 | 0.03 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.47 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.41 g |
| TFA 16:1 t | 0.03 g |
| TFA 18:1 t | 0.38 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.06 g |
| Colesterol | 28 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura
Cada 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura contienen 89 mg de calcio, 1.8 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 178 mg de fósforo, 1.2 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 0.25 mg de manganeso, 209 mg de potasio, 9.2 µg de selenio, y 397 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 89 mg | 7% |
| Cinc | 1.8 mg | 16% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 178 mg | 14% |
| Hierro | 1.2 mg | 7% |
| Magnesio | 32 mg | 8% |
| Manganeso | 0.25 mg | 11% |
| Potasio | 209 mg | 4% |
| Selenio | 9.2 µg | 17% |
| Sodio | 397 mg | 17% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de comidas rápidas, taco con carne, queso y lechuga, cáscara dura contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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