Calorías
183
kcal
Proteínas
12.3
g
Carbohidratos
21.5
g
Grasas
5.3
g
Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate proveen 183 calorías (kcal) con 12.3 gramos de proteínas, 21.5 gramos de carbohidratos, y 5.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 183 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 183 kcal |
| Proteínas | 12.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 21.5 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 5.3 g |
| Agua | 58.9 g |
| Ceniza | 2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate
Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate contienen 55 µg de ácido fólico, 0.44 mg de ácido pantoténico, 29.9 mg de colina, 63 µg de folato, 203 µg de licopeno, 56 µg de luteína + zeaxantina, 3.6 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.25 mg de tiamina, 12 µg de vitamina A, 0.58 µg de vitamina B-12, 0.19 mg de vitamina B-6, 0.6 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.4 mg de vitamina E, y 4.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 55 µg | 14% |
| Ácido pantoténico | 0.44 mg | 9% |
| Colina, total | 29.9 mg | |
| Folato, total | 63 µg | 16% |
| Licopeno | 203 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 56 µg | |
| Niacina | 3.6 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.26 mg | 20% |
| Tiamina | 0.25 mg | 21% |
| Vitamina A (RAE) | 12 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 33 µg | |
| Retinol | 9 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.58 µg | 24% |
| Vitamina B-6 | 0.19 mg | 11% |
| Vitamina C | 0.6 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.4 mg | 3% |
| Tocoferol, beta | 0.06 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.15 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.44 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.03 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.4 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.8 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate te proveen el 24% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (1%), vitamina A (1%), y vitamina E (3%); 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate
Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 0.84 g de grasas poliinsaturadas, 2 g de grasas saturadas, y 0.18 g de grasas trans. Además, contienen 24 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.7 g |
| MUFA 14:1 | 0.03 g |
| MUFA 16:1 | 0.13 g |
| MUFA 16:1 c | 0.12 g |
| MUFA 17:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 1.5 g |
| MUFA 18:1 c | 1.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| MUFA 24:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.84 g |
| PUFA 18:2 | 0.73 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.02 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.69 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.07 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.21 g |
| SFA 15:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 17:0 | 0.04 g |
| SFA 18:0 | 0.48 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.18 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.16 g |
| TFA 16:1 t | 0.01 g |
| TFA 18:1 t | 0.15 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.02 g |
| Colesterol | 24 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate
Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate contienen 183 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 132 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 0.28 mg de manganeso, 183 mg de potasio, 17.5 µg de selenio, y 444 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 183 mg | 14% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 132 mg | 11% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Manganeso | 0.28 mg | 12% |
| Potasio | 183 mg | 4% |
| Selenio | 17.5 µg | 32% |
| Sodio | 444 mg | 19% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate te proveen el 32% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de comidas rápidas, sándwich submarino, bistec y queso en pan blanco con queso, lechuga y tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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