Calorías

343

kcal

Proteínas

12.2

g

Carbohidratos

44.5

g

Grasas

12.9

g

Cada 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano proveen 343 calorías (kcal) con 12.2 gramos de proteínas, 44.5 gramos de carbohidratos, y 12.9 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 343 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía343 kcal
Proteínas12.2 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia44.5 g
Fibra2.4 g
Grasas12.9 g
Agua28.4 g
Ceniza2.1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano

Cada 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano contienen 123 µg de ácido fólico, 0.39 mg de ácido pantoténico, 7.5 mg de colina, 147 µg de folato, 10 µg de luteína + zeaxantina, 7.1 mg de niacina, 0.56 mg de riboflavina, 0.49 mg de tiamina, 24 µg de vitamina A, 0.13 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 0.88 mg de vitamina E, 21.1 µg de vitamina K1, y 1.1 µg de vitamina K2.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico123 µg31%
Ácido pantoténico0.39 mg8%
Colina, total7.5 mg
Folato, total147 µg37%
Luteína + zeaxantina10 µg
Niacina7.1 mg44%
Riboflavina0.56 mg43%
Tiamina0.49 mg41%
Vitamina A (RAE)24 µg3%
Beta-caroteno7 µg
Retinol23 µg
Vitamina B-120.13 µg5%
Vitamina B-60.1 mg6%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.88 mg6%
Vitamina K1 (filoquinona)21.1 µg
Vitamina K (Menaquinona-4)1.1 µg

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano te proveen el 44% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 43% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (3%); 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano

Cada 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano contienen 2.8 g de grasas monoinsaturadas, 6.2 g de grasas poliinsaturadas, 3 g de grasas saturadas, y 0.09 g de grasas trans. Además, contienen 7 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.8 g
MUFA 14:10.02 g
MUFA 16:10.07 g
MUFA 16:1 c0.06 g
MUFA 17:10.01 g
MUFA 18:12.6 g
MUFA 18:1 c2.6 g
MUFA 20:10.05 g
MUFA 22:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales6.2 g
PUFA 18:25.4 g
PUFA 18:2 CLAs0.02 g
PUFA 18:2 n-6 c,c5.4 g
PUFA 18:30.72 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.7 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c0.03 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0 g
PUFA 20:30 g
PUFA 20:3 n-60 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:40 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales3 g
SFA 10:00.04 g
SFA 12:00.06 g
SFA 14:00.22 g
SFA 15:00.03 g
SFA 16:01.8 g
SFA 17:00.02 g
SFA 18:00.67 g
SFA 20:00.03 g
SFA 22:00.02 g
SFA 24:00.01 g
SFA 4:00.04 g
SFA 6:00.03 g
SFA 8:00.02 g
Ácidos grasos, trans totales0.09 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.06 g
TFA 16:1 t0.01 g
TFA 18:1 t0.05 g
TFA 22:1 t0 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.03 g
Colesterol7 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano

Cada 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano contienen 87 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 129 mg de fósforo, 4.7 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 0.49 mg de manganeso, 132 mg de potasio, 22 µg de selenio, y 539 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio87 mg7%
Cinc1 mg9%
Cobre0.11 mg12%
Fósforo129 mg10%
Hierro4.7 mg26%
Magnesio22 mg5%
Manganeso0.49 mg21%
Potasio132 mg3%
Selenio22 µg40%
Sodio539 mg23%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano te proveen el 40% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de comidas rápidas, palitos de pan, blandas, preparadas con ajo y queso parmesano contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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