Calorías
351
kcal
Proteínas
8.8
g
Carbohidratos
41.1
g
Grasas
16.8
g
Cada 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado proveen 351 calorías (kcal) con 8.8 gramos de proteínas, 41.1 gramos de carbohidratos, y 16.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 351 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 351 kcal |
| Proteínas | 8.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 41.1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Grasas | 16.8 g |
| Agua | 31.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado
Cada 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado contienen 44 µg de ácido fólico, 8.6 mg de colina, 164 µg de folato, 25 µg de luteína + zeaxantina, 4.1 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.43 mg de tiamina, 17 µg de vitamina A, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 1.2 mg de vitamina E, y 29 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 44 µg | 11% |
| Colina, total | 8.6 mg | |
| Folato, total | 164 µg | 41% |
| Luteína + zeaxantina | 25 µg | |
| Niacina | 4.1 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.19 mg | 14% |
| Tiamina | 0.43 mg | 36% |
| Vitamina A (RAE) | 17 µg | 2% |
| Retinol | 17 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.1 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.2 mg | 8% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 29 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado te proveen el 41% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 36% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (2%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado
Cada 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado contienen 4.7 g de grasas monoinsaturadas, 5.4 g de grasas poliinsaturadas, y 5.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 2 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 3.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.72 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5.4 g |
| PUFA 18:2 | 5.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.5 g |
| SFA 10:0 | 0.05 g |
| SFA 12:0 | 0.65 g |
| SFA 14:0 | 0.37 g |
| SFA 16:0 | 3.4 g |
| SFA 18:0 | 0.78 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.03 g |
| Colesterol | 2 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado
Cada 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado contienen 44 mg de calcio, 0.94 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 98 mg de fósforo, 3 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 105 mg de potasio, 17 µg de selenio, y 568 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 44 mg | 3% |
| Cinc | 0.94 mg | 9% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 98 mg | 8% |
| Hierro | 3 mg | 17% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 105 mg | 2% |
| Selenio | 17 µg | 31% |
| Sodio | 568 mg | 25% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado te proveen el 31% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y calcio (3%); 100 gramos de pan de ajo, con queso parmesano, de congelado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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