Calorías

343

kcal

Proteínas

4.3

g

Carbohidratos

34.9

g

Grasas

21.5

g

Cada 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso proveen 343 calorías (kcal) con 4.3 gramos de proteínas, 34.9 gramos de carbohidratos, y 21.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 343 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía343 kcal
Proteínas4.3 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia34.9 g
Fibra3.2 g
Grasas21.5 g
Agua37.4 g
Ceniza1.9 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso

Cada 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso contienen 0.38 mg de ácido pantoténico, 26.4 mg de colina, 10 µg de folato, 1 µg de licopeno, 9 µg de luteína + zeaxantina, 0.63 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 5 µg de vitamina A, 0.07 µg de vitamina B-12, 0.22 mg de vitamina B-6, 1.1 mg de vitamina C, 4.1 mg de vitamina E, y 19.3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.38 mg8%
Colina, total26.4 mg
Folato, total10 µg3%
Licopeno1 µg
Luteína + zeaxantina9 µg
Niacina0.63 mg4%
Riboflavina0.13 mg10%
Tiamina0.12 mg10%
Vitamina A (RAE)5 µg1%
Beta-caroteno2 µg
Beta-criptoxantina2 µg
Retinol5 µg
Vitamina B-120.07 µg3%
Vitamina B-60.22 mg13%
Vitamina C1.1 mg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)4.1 mg27%
Tocoferol, beta0.08 mg
Tocoferol, delta0.22 mg
Tocoferol, gama6.5 mg
Tocotrienol, alfa0.23 mg
Tocotrienol, beta0.42 mg
Tocotrienol, delta0.41 mg
Vitamina K1 (filoquinona)19.3 µg

Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso te proveen el 27% del requerimiento diario de vitamina E.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina A (1%), vitamina B-12 (3%), folato (3%), y niacina (4%); 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso

Cada 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso contienen 14 g de grasas monoinsaturadas, 5 g de grasas poliinsaturadas, 2.2 g de grasas saturadas, y 0.06 g de grasas trans. Además, contienen 3 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales14 g
MUFA 14:10.01 g
MUFA 16:10.06 g
MUFA 16:1 c0.06 g
MUFA 17:10.02 g
MUFA 18:113.7 g
MUFA 18:1 c13.6 g
MUFA 20:10.28 g
MUFA 22:10.01 g
MUFA 22:1 c0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales5 g
PUFA 18:24.4 g
PUFA 18:2 CLAs0.01 g
PUFA 18:2 n-6 c,c4.3 g
PUFA 18:30.65 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.62 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c0.03 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0.01 g
PUFA 20:40.01 g
Ácidos grasos, saturados totales2.2 g
SFA 10:00.02 g
SFA 12:00.02 g
SFA 14:00.07 g
SFA 15:00.01 g
SFA 16:01.3 g
SFA 17:00.01 g
SFA 18:00.49 g
SFA 20:00.13 g
SFA 22:00.07 g
SFA 24:00.04 g
SFA 4:00.01 g
SFA 6:00.01 g
SFA 8:00.01 g
Ácidos grasos, trans totales0.06 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.03 g
TFA 16:1 t0 g
TFA 18:1 t0.03 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.02 g
Colesterol3 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso

Cada 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso contienen 63 mg de calcio, 0.86 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 198 mg de fósforo, 0.75 mg de hierro, 42 mg de magnesio, 0.19 mg de manganeso, 362 mg de potasio, 8.6 µg de selenio, y 313 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio63 mg5%
Cinc0.86 mg8%
Cobre0.06 mg7%
Fósforo198 mg16%
Hierro0.75 mg4%
Magnesio42 mg10%
Manganeso0.19 mg8%
Potasio362 mg8%
Selenio8.6 µg16%
Sodio313 mg14%

Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (4%); 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de comidas rapidas, nachos, con queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.34 g
Ácido glutamico0.92 g
Alanina0.29 g
Arginina0.21 g
Fenilalanina0.23 g
Glicina0.15 g
Histidina0.14 g
Isoleucina0.19 g
Leucina0.52 g
Lisina0.16 g
Metionina0.09 g
Prolina0.53 g
Serina0.22 g
Tirosina0.14 g
Treonina0.16 g
Triptófano0.04 g
Valina0.25 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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