Calorías
358
kcal
Proteínas
11.3
g
Carbohidratos
69.5
g
Grasas
6.1
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida proveen 358 calorías (kcal) con 11.3 gramos de proteínas, 69.5 gramos de carbohidratos, y 6.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 358 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 358 kcal |
| Proteínas | 11.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 69.5 g |
| Fibra | 8.8 g |
| Grasas | 6.1 g |
| Agua | 8.5 g |
| Ceniza | 4.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida contienen 273 µg de folato, 13.6 mg de niacina, 1.2 mg de riboflavina, 0.9 mg de tiamina, 1.4 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, y 0.56 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 273 µg | 68% |
| Niacina | 13.6 mg | 85% |
| Riboflavina | 1.2 mg | 90% |
| Tiamina | 0.9 mg | 75% |
| Vitamina B-6 | 1.4 mg | 81% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.56 mg | 4% |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida te proveen el 90% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 85% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida contienen 2.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 1.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.2 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida contienen 313 mg de calcio, 2.6 mg de cinc, 391 mg de fósforo, 12 mg de hierro, 116 mg de magnesio, 329 mg de potasio, y 760 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 313 mg | 24% |
| Cinc | 2.6 mg | 24% |
| Fósforo | 391 mg | 31% |
| Hierro | 12 mg | 67% |
| Magnesio | 116 mg | 28% |
| Potasio | 329 mg | 7% |
| Sodio | 760 mg | 33% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, especias de canela, azúcar reducida te proveen el 67% del requerimiento diario de hierro. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 33% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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