Calorías
376
kcal
Proteínas
8.4
g
Carbohidratos
76.9
g
Grasas
3.7
g
Cada 100 gramos de cereal, azúcar reducido proveen 376 calorías (kcal) con 8.4 gramos de proteínas, 76.9 gramos de carbohidratos, y 3.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 376 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereal, azúcar reducido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereal, azúcar reducido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 376 kcal |
| Proteínas | 8.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 76.9 g |
| Fibra | 6.4 g |
| Grasas | 3.7 g |
| Agua | 8.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereal, azúcar reducido
Cada 100 gramos de cereal, azúcar reducido contienen 120 µg de ácido fólico, 15.5 mg de colina, 143 µg de folato, 477 µg de luteína + zeaxantina, 7 mg de niacina, 0.55 mg de riboflavina, 0.69 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.9 µg de vitamina B-12, 0.9 µg de vitamina B-12, 0.74 mg de vitamina B-6, 5 µg de vitamina D, 0.33 mg de vitamina E, y 1.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereal, azúcar reducido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 120 µg | 30% |
| Colina, total | 15.5 mg | |
| Folato, total | 143 µg | 36% |
| Luteína + zeaxantina | 477 µg | |
| Niacina | 7 mg | 44% |
| Riboflavina | 0.55 mg | 42% |
| Tiamina | 0.69 mg | 57% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 16 µg | |
| Beta-caroteno | 25 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.9 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.9 µg | 38% |
| Vitamina B-6 | 0.74 mg | 43% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 5 µg | 25% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.33 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.3 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereal, azúcar reducido te proveen el 57% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 44% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de cereal, azúcar reducido contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereal, azúcar reducido
Cada 100 gramos de cereal, azúcar reducido contienen 1.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.45 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereal, azúcar reducido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereal, azúcar reducido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.45 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.37 g |
| SFA 18:0 | 0.04 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereal, azúcar reducido
Cada 100 gramos de cereal, azúcar reducido contienen 182 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 168 mg de fósforo, 10.8 mg de hierro, 54 mg de magnesio, 171 mg de potasio, 15.6 µg de selenio, y 509 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereal, azúcar reducido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 182 mg | 14% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.18 mg | 20% |
| Fósforo | 168 mg | 13% |
| Hierro | 10.8 mg | 60% |
| Magnesio | 54 mg | 13% |
| Potasio | 171 mg | 4% |
| Selenio | 15.6 µg | 28% |
| Sodio | 509 mg | 22% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereal, azúcar reducido te proveen el 60% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de cereal, azúcar reducido contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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