Valor nutricional de 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla

Cada 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla proveen 303 calorías (kcal) con 22.9 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 23.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 303 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla

Cada 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla contienen 0.53 mg de ácido pantoténico, 12 mg de betaína, 48.9 mg de colina, 6 µg de folato, 4.7 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 7 µg de vitamina A, 2.1 µg de vitamina B-12, 0.44 mg de vitamina B-6, 0.2 µg de vitamina D, 0.11 mg de vitamina E, y 1.6 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla te proveen el 89% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), vitamina A (1%), y folato (2%); 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla

Cada 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla contienen 11.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, 10.3 g de grasas saturadas, y 1.6 g de grasas trans. Además, contienen 81 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla

Cada 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla contienen 12 mg de calcio, 5.8 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 149 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 0.08 mg de manganeso, 247 mg de potasio, 27.4 µg de selenio, y 54 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla te proveen el 53% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 50% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), sodio (2%), y manganeso (3%); 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de carne de res, bife de costilla, sin hueso, con labios, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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