Calorías

416

kcal

Proteínas

11

g

Carbohidratos

80.1

g

Grasas

5.7

g

Cada 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal proveen 416 calorías (kcal) con 11 gramos de proteínas, 80.1 gramos de carbohidratos, y 5.7 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 416 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía416 kcal
Proteínas11 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia80.1 g
Fibra5.3 g
Grasas5.7 g
Agua1.7 g
Ceniza1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal

Cada 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal contienen 23.4 mg de colina, 16 µg de folato, 507 µg de luteína + zeaxantina, 0.42 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.22 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.18 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 3.5 mg de vitamina E, y 20.9 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total23.4 mg
Folato, total16 µg4%
Luteína + zeaxantina507 µg
Niacina0.42 mg3%
Riboflavina0.28 mg22%
Tiamina0.22 mg18%
Vitamina A (RAE)4 µg0%
Alfa-caroteno24 µg
Beta-caroteno37 µg
Vitamina B-60.18 mg11%
Vitamina C0.2 mg0%
Vitamina E (alfa-tocoferol)3.5 mg24%
Vitamina K1 (filoquinona)20.9 µg

Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal te proveen el 24% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (3%), y folato (4%); 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal

Cada 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 2.9 g de grasas poliinsaturadas, y 0.85 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1.7 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:11.5 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2.9 g
PUFA 18:22.5 g
PUFA 18:30.08 g
Ácidos grasos, saturados totales0.85 g
SFA 16:00.68 g
SFA 18:00.09 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal

Cada 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal contienen 159 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 318 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 97 mg de magnesio, 272 mg de potasio, 15.7 µg de selenio, y 15 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio159 mg12%
Cinc1.2 mg10%
Cobre0.11 mg12%
Fósforo318 mg25%
Hierro1.6 mg9%
Magnesio97 mg23%
Potasio272 mg6%
Selenio15.7 µg29%
Sodio15 mg1%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal te proveen el 29% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%); 100 gramos de bocadillos, chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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