Calorías

411

kcal

Proteínas

10.9

g

Carbohidratos

79.1

g

Grasas

5.6

g

Cada 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos proveen 411 calorías (kcal) con 10.9 gramos de proteínas, 79.1 gramos de carbohidratos, y 5.6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 411 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía411 kcal
Proteínas10.9 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia79.1 g
Fibra5.2 g
Grasas5.6 g
Agua1.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos

Cada 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos contienen 23.1 mg de colina, 16 µg de folato, 500 µg de luteína + zeaxantina, 0.42 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.22 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.18 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, 3.5 mg de vitamina E, y 20.6 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total23.1 mg
Folato, total16 µg4%
Luteína + zeaxantina500 µg
Niacina0.42 mg3%
Riboflavina0.28 mg21%
Tiamina0.22 mg18%
Vitamina A (RAE)4 µg0%
Alfa-caroteno24 µg
Beta-caroteno37 µg
Vitamina B-60.18 mg10%
Vitamina C0.2 mg0%
Vitamina E (alfa-tocoferol)3.5 mg23%
Vitamina K1 (filoquinona)20.6 µg

Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos te proveen el 23% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (3%), y folato (4%); 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos

Cada 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos contienen 1.6 g de grasas monoinsaturadas, 2.8 g de grasas poliinsaturadas, y 0.84 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1.6 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:11.5 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2.8 g
PUFA 18:22.5 g
PUFA 18:30.08 g
Ácidos grasos, saturados totales0.84 g
SFA 16:00.68 g
SFA 18:00.09 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos

Cada 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos contienen 158 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 314 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 96 mg de magnesio, 269 mg de potasio, 15.5 µg de selenio, y 511 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio158 mg12%
Cinc1.1 mg10%
Cobre0.11 mg12%
Fósforo314 mg25%
Hierro1.6 mg9%
Magnesio96 mg23%
Potasio269 mg6%
Selenio15.5 µg28%
Sodio511 mg22%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de chips de tortilla, reducidos en grasa, sencillos te proveen el 28% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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