Calorías

426

kcal

Proteínas

30

g

Carbohidratos

45

g

Grasas

14

g

Cada 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS proveen 426 calorías (kcal) con 30 gramos de proteínas, 45 gramos de carbohidratos, y 14 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 426 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía426 kcal
Proteínas30 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia45 g
Fibra2 g
Grasas14 g
Agua7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS

Cada 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS contienen 160 µg de ácido fólico, 73 mg de colina, 160 µg de folato, 2 µg de luteína + zeaxantina, 20 mg de niacina, 1.7 mg de riboflavina, 0.75 mg de tiamina, 1050 µg de vitamina A, 4.2 µg de vitamina B-12, 4.2 µg de vitamina B-12, 2 mg de vitamina B-6, 120 mg de vitamina C, 24 mg de vitamina E, 24 mg de vitamina E, añadida, y 1.6 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico160 µg40%
Colina, total73 mg
Folato, total160 µg40%
Luteína + zeaxantina2 µg
Niacina20 mg125%
Riboflavina1.7 mg131%
Tiamina0.75 mg63%
Vitamina A (RAE)1050 µg117%
Retinol1050 µg
Vitamina B-124.2 µg
Vitamina B-124.2 µg175%
Vitamina B-62 mg118%
Vitamina C120 mg133%
Vitamina E (alfa-tocoferol)24 mg160%
Vitamina E, añadida24 mg
Vitamina K1 (filoquinona)1.6 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS te proveen el 175% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 160% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS

Cada 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS contienen 3.8 g de grasas monoinsaturadas, 4.8 g de grasas poliinsaturadas, y 4.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 8 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales3.8 g
MUFA 16:10.02 g
MUFA 18:13.8 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales4.8 g
PUFA 18:24.7 g
PUFA 18:30.07 g
Ácidos grasos, saturados totales4.5 g
SFA 10:00.16 g
SFA 12:02 g
SFA 14:00.69 g
SFA 16:00.99 g
SFA 18:00.54 g
SFA 4:00 g
SFA 6:00.01 g
SFA 8:00.14 g
Colesterol8 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS

Cada 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS contienen 200 mg de calcio, 7.5 mg de cinc, 0.77 mg de cobre, 300 mg de fósforo, 3.6 mg de hierro, 80 mg de magnesio, 250 mg de potasio, 3.9 µg de selenio, y 444 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio200 mg15%
Cinc7.5 mg68%
Cobre0.77 mg86%
Fósforo300 mg24%
Hierro3.6 mg20%
Magnesio80 mg19%
Potasio250 mg5%
Selenio3.9 µg7%
Sodio444 mg19%

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de barrita nutritiva o barrita sustitutiva de comidas, NFS te proveen el 86% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 68% de lo que requieres diariamente.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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