Calorías
389
kcal
Proteínas
5
g
Carbohidratos
69.8
g
Grasas
10
g
Cada 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate proveen 389 calorías (kcal) con 5 gramos de proteínas, 69.8 gramos de carbohidratos, y 10 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 389 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 389 kcal |
| Proteínas | 5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 69.8 g |
| Fibra | 22.5 g |
| Grasas | 10 g |
| Agua | 12 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate
Cada 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate contienen 12 µg de ácido fólico, 12.4 mg de colina, 35 µg de folato, 65 µg de luteína + zeaxantina, 7.9 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.69 mg de tiamina, 0.96 mg de vitamina B-6, 1.2 mg de vitamina C, 1.5 mg de vitamina E, y 2.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 12 µg | 3% |
| Colina, total | 12.4 mg | |
| Folato, total | 35 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 65 µg | |
| Niacina | 7.9 mg | 49% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.69 mg | 57% |
| Vitamina B-6 | 0.96 mg | 57% |
| Vitamina C | 1.2 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.5 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.6 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate te proveen el 57% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 57% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y ácido fólico (3%); 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate
Cada 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate contienen 3.5 g de grasas monoinsaturadas, 2.3 g de grasas poliinsaturadas, y 3.4 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 3.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.3 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.25 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.4 g |
| SFA 10:0 | 0.07 g |
| SFA 12:0 | 0.84 g |
| SFA 14:0 | 0.31 g |
| SFA 16:0 | 1.4 g |
| SFA 18:0 | 0.67 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0.06 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate
Cada 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate contienen 250 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.26 mg de cobre, 419 mg de fósforo, 0.9 mg de hierro, 190 mg de magnesio, 447 mg de potasio, 8.9 µg de selenio, y 237 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 250 mg | 19% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.26 mg | 29% |
| Fósforo | 419 mg | 34% |
| Hierro | 0.9 mg | 5% |
| Magnesio | 190 mg | 45% |
| Potasio | 447 mg | 10% |
| Selenio | 8.9 µg | 16% |
| Sodio | 237 mg | 10% |
Este alimento es rico en magnesio. Cada 100 gramos de barra de cereales o granola, alta en fibra, recubierta con una capa de yogur sin chocolate te proveen el 45% del requerimiento diario de magnesio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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