Calorías
508
kcal
Proteínas
10.2
g
Carbohidratos
53.4
g
Grasas
31.1
g
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate proveen 508 calorías (kcal) con 10.2 gramos de proteínas, 53.4 gramos de carbohidratos, y 31.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 508 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 508 kcal |
| Proteínas | 10.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 53.4 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Grasas | 31.1 g |
| Agua | 3.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate contienen 24.7 mg de colina, 25 µg de folato, 33 µg de luteína + zeaxantina, 3.3 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 5 µg de vitamina A, 0.11 mg de vitamina B-6, 0.6 mg de vitamina C, 4.2 mg de vitamina E, y 13.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 24.7 mg | |
| Folato, total | 25 µg | 6% |
| Luteína + zeaxantina | 33 µg | |
| Niacina | 3.3 mg | 21% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 5 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 6 µg | |
| Retinol | 5 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina C | 0.6 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 4.2 mg | 28% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 13.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate te proveen el 28% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y vitamina A (1%); 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate contienen 6.5 g de grasas monoinsaturadas, 1.9 g de grasas poliinsaturadas, y 17 g de grasas saturadas. Además, contienen 12 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 18:1 | 6.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.9 g |
| PUFA 18:2 | 1.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 17 g |
| SFA 10:0 | 0.49 g |
| SFA 12:0 | 5.5 g |
| SFA 14:0 | 2.2 g |
| SFA 16:0 | 4.4 g |
| SFA 18:0 | 3.9 g |
| SFA 4:0 | 0.07 g |
| SFA 6:0 | 0.04 g |
| SFA 8:0 | 0.42 g |
| Colesterol | 12 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate
Cada 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate contienen 108 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.32 mg de cobre, 227 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 67 mg de magnesio, 339 mg de potasio, 13.1 µg de selenio, y 193 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 108 mg | 8% |
| Cinc | 1.5 mg | 13% |
| Cobre | 0.32 mg | 36% |
| Fósforo | 227 mg | 18% |
| Hierro | 1.5 mg | 8% |
| Magnesio | 67 mg | 16% |
| Potasio | 339 mg | 7% |
| Selenio | 13.1 µg | 24% |
| Sodio | 193 mg | 8% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de barra de cereal o granola, recubierta sin cobertura de chocolate te proveen el 36% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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